那些人容易消化不良


1、缺乏鍛鍊

長時間坐著而不愛活動會使胃腸道變得懶惰,腸道氣體也不會順利排出。如果身體放鬆活動將驅動消化道的肌肉並加速氣體排放。研究表明,飯後步行一小時的人消化率明顯加快,胃部蠕動也會增加。

2、不良飲食

吃些難以消化的糖果都可能會產生氣體,導致胃脹氣。西瓜,蘋果,梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果服用果糖後容易出現胃腸脹氣,你應該吃比果糖和葡萄糖更平衡的水果,如香蕉和藍莓。

3、過度緊張

在緊急狀態下,流入胃腸道的血液減少,消化速度減慢。此外,沉重的壓力會讓你呼吸沉重,吸入的氣體比平常多,就會導致胃脹氣。

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