37歲得糖尿病,惜命的我通過6年努力戰勝糖尿病,方法分享給你


6年前,還記得也是十月份,因為三多一少的症狀,口渴,多尿,多食,我感覺身體非常不舒服,就去醫院了,醫生要我做了血糖檢查,結果出來以後,空腹血糖17.6,醫院要求我立即住院,同時做完了其他檢查,糖化血紅蛋白超過了13,,肝功能異常,血脂異常,肌酐異常,同時還有高血壓,尿蛋白……拿到結果的那一刻,我看著一排排標紅的數據,感覺異常刺眼。

醫生當時跟我說,我這樣的身體情況,非常危險,稍不注意估計就去了……我自己的話,只是感覺身體非常非常不舒服,每天就好像乾涸河裡的那隻魚一樣,無時無刻不感覺口渴,喝水已經沒啥用了,喝不得泡在水裡。

水喝得多,那種大礦泉水我一天要喝好多瓶,廁所也是跑個不停,印像中,就是在不停的喝水,跑廁所,喝水,跑廁所,人都是崩潰的,更不要說睡覺了。

醫生是個很好的醫生,他對我說了一席話,至今我還記憶猶新:糖尿病是慢性病,我們的治療只是暫時的,後面血糖控制得怎麼樣,還是要靠你個人。不聽醫囑,不去管住嘴,邁開腿,那麼誰也救不了你,只有自控力好的人,對自己身體負責的人,對家裡人負責的人,最終才可以控制好病情。在咱們醫院,各種各樣的人有,沒控制好病情,幾年就併發症纏身的人有,患病幾十年了,各項指標正常,沒有併發症的人也是有的,主要的區別還是在於自控力。

我是一個很惜命的人,在剛得糖尿病的時候,才三十七歲,當時查閱了很多資料,知道了併發症的危害,可能會涉及到全身器官,同時還有那高昂的治療併發症的費用,都看得讓我心驚。

為了不拖累我的家人,也為了我自己,我下定決定,一定要全力以赴,控制好自己的病情,我還年輕,一切都還是來得及的。只要心裡邊有希望,願意努力,相信我也能戰勝糖尿病。

在接下來的幾年裡,不管天氣如何,我都儘量保證每天都在鍛鍊,白天要上班,我一般都是餐後一個小時左右,出門去附近公園鍛鍊,基本就是來回慢跑,五六公里的樣子,即便是下雪天,也沒間斷,遇到下雨天,就在家裡的跑步機上慢跑,堅持每天都能達到目標。

在飲食方面,我基本每頓飯都只吃一小碗米飯,以前都是吃上幾大碗,現在不能這樣了,因為知道米飯含有的碳水是很高的,所以主食一定要控制好量。為了不讓自己餓著,同時保證營養,我吃青菜都是管飽的,不會太限制量,總的來說,就是堅持低脂低鹽飲食。

就這樣,我堅持了3年,在這段時間,每年至少都會去醫院複查一次,各項指標也越來越好了,到了第7次複查的時候,我的糖化已經控制在5.4了,肝腎功能均在正常範圍之內,我用實際行動表明,付出總是會有回報的,真的是非常高興的一件事!

我覺得每個糖友都會有自己的經歷,但咱們的目標是一致的,那就是控制好血糖,血壓等等指標,努力讓病情不會惡化,遠離併發症!對於咱們已經確診糖尿病的人來說,也不要灰心,因為我自己也用親身經歷證明了,糖尿病並不可怕,可怕的是不把它當回事的心態,希望與我同行的朋友們,都能夠依靠自己的努力,最終戰勝糖尿病,過上幸福生活!

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