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壽命長的人,大多有哪些「特徵」?自測一下,若你也具備,太好了


雖然人人都嚮往長壽,但是大多數人隨著年齡的增長,身體機能會逐漸下降,衰老的速度也會加快,如果不是注意養生的人,到了50歲後,身體狀態會變差。不過,在我們身邊,還是有一部人是比較重視身體的保養的,為了健康和長壽,他們會非常努力。

其實,想要自己有沒有長壽的潛質,可以觀察一下自己的身體,如果你具備以下幾個長壽的特徵,那真是太好了!

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壽命長的人,大多有哪些「特徵」?自測一下,若你也具備,太好了!

第一個特徵:耳朵大

中醫認為腎開竅於耳,也就是說,耳朵大的人,腎氣會比較足,這樣的人,壽命通常比較長。你也可以觀察一下身邊的長壽老人,他們的耳朵一般是比較大的。

第二個特徵:握力大

男人在年輕的時候,渾身充滿力量,握力也很大,隨著年齡的增長,尤其到45歲後,力量會慢慢變小,握力也比較小了。不過身邊也有一部分人,就算到了50歲後了,握力也依舊比較大,這類人的肌肉和心臟保養得比較好,是與長壽有緣的一類人。

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第三個特徵:走路的速度比較快

相信大家都有這樣的體驗:當身體健康的時候,走路的速度會比較快,連續走幾十分鐘都不覺得累,但當身體生病或者勞累過度的時候,走幾步就覺得渾身沒勁。所以說,一個人走路的快慢也可以反映出身體的健康狀況。如果一個人到了50歲後,還能快步走比較遠的路,說明身體比較健康,比較容易長壽。

第四個特徵:氣色好

一個人的氣色好不好,也是反映身體健康狀態的一個標準。如果一個人的氣色好,看上去臉色紅潤有光澤,這樣的人身體的迴圈代謝能力好,營養供給比較足,更容易長壽。如果一個人每天臉色晦暗無光,一副無精打採的樣子,那麼他的身體也是不太健康的,要注意多調理。

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第五個特徵:動腦能力強

中老年人不能因為自己年齡大了,就放棄學習和動腦的機會,大腦若能經常受到學習和思考的刺激,能夠保持應有的敏感度,這樣大腦就不會輕易衰退,也就能夠活得更長久。所以,平常愛學習,動腦能力強的人,有利於長壽。

如果具備了以上這些特徵,是值得高興的一件事,但是想要活得健康,助力長壽,平常也還需要注重自己的睡眠質量。

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大家都知道,一天之中,睡眠佔了很長的時間,人們透過睡眠能夠讓身體器官得到很好的休息,所以想要長壽,保持一個良好的睡眠習慣,非常重要。那麼,睡前如何做有利於睡眠呢?

睡前不要做3件事:

1、睡前不要酗酒

有人說睡前喝酒有利於入睡,所以很多人在睡覺前會喝酒,但是我們並不提倡這麼做,尤其對於那些好酒之人,一喝就難控制住嘴。酒精需要肝臟來代謝,如果在睡覺之前酗酒,會加重肝臟的負擔,長期如此,不僅會傷肝,還會給身體健康埋下不小的隱患。

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2、睡前不要吃宵夜

說到宵夜是很多人的最愛,因為宵夜大多都是一些燒烤類的重口味食物,再搭配一杯酒,別提有多爽了。但是,臨近睡覺了,還吃這麼多辛辣刺激類食物,影響消化吸收,日子一久還會造成腸胃類的疾病。

3、睡前不要抽菸

香菸裡有很多種有毒物質,平常都要儘量別抽菸,更別提在睡覺之前了。因為睡覺時,人們習慣關緊門窗,這個時候吸菸,煙霧在房間裡很難散開排出,這樣就會被全部吸入身體,香菸裡的有害物質對肺部的傷害非常大,如果長期在睡覺前抽菸,很容易讓肺報廢。

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