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年輕時犯錯中年後他仍要買單,這傷腎的10個行為,你有做嗎?


曾經的一個患者,姓蔣,72歲,有多年慢性腎衰竭病史,年輕的時候,蔣先生交友廣泛,經常三五成群的朋友,一起小聚,蔣先生特別喜歡喝酒,還經常喝醉有時候通宵喝酒。後來蔣先生到中年後,身體就不如以前,之前的酒局也少了,但是蔣先生仍沒戒掉之前喝酒的習慣,經常小酌,慢慢的蔣先生髮現他的夜尿增多,腰部還出現了痠痛,去醫院查出了腎病。蔣先生經過治療後,症狀消失了。但是平常生活習慣還是未改。誰知最近蔣先生,又出現了之前的症狀,開始出現頻繁起夜排尿,腰痠背痛,並且有頭暈胸悶的現象,於是來至我院尋求治療。

當時老人來,看到老人雖然比較憔悴,但是身體素質還是很好的,只是被病痛折磨的精神比較萎靡,看了家屬遞給我的檢查報告,顯示老人剛做的檢查,血肌酐已經是402umol/L。於是向家屬說明了老人的病情,家屬隨即給老人辦理好住院手續,老人住院後採用了中西醫結合治療方法,治療了一個月,老人的症狀得到緩解,再查肌酐降到了一半,出院後鞏固治療,門診隨訪至今,病情穩定,無任何不適。不管老人還是家屬都非常滿意。

傷腎十大行為

1、熬夜:除了大家熟知的熬夜傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚於11點,但現代人很難做到。

年輕人不要老熬夜

2、濫用藥物:有些藥物對腎損害是很嚴重的,有些止痛藥對腎臟損害非常大,如布洛芬。

3、偏方:保健品在臺灣慢性腎病發病率很高,可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂「補充蛋白粉,提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多,給腎臟帶來負擔。

4、過度勞累:強度較大的工作,導致身體疲勞,從而引發腎虛症狀。其次用腦過度,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆,腦力勞動累,也容易傷腎。

5、過度飲酒:人說酒色傷身,常飲酒、過度性生活,都是腎的殺手。

6、突然劇烈運動:工作忙碌長期不運動,突然劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭。

7、吃得過鹹:吃高嘌呤涮菜冬天,人們都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等是高嘌呤食物,而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,這些都會造成脾胃負擔過重,也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多,時間長了,再好的腎臟都會累。其實,平時吃得太鹹、太甜、太油,蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

8、海鮮就啤酒:很多人喜歡就海鮮喝啤酒,不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒,這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負擔,易導致高尿酸血癥,甚至腎結石、尿毒症。

9、常喝濃茶:茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因,會對腎臟帶來巨大負擔。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

10、壓力大、心情煩躁:現代人的工作、生活壓力都很大,「我很煩」也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。

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