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天寒地凍,孩子吃的「黃金菜」,維C是蘋果10倍,補鈣補腦身體棒


今天介紹的這道菜就是紅燒小洋芋,健康營養,鮮香美味,孩子吃了還想吃,一起來看看它的做法吧!

天寒地凍,孩子吃的「黃金菜」,維C是蘋果10倍,補鈣補腦身體棒

小洋芋其實就是小土豆,土豆中的營養物質是非常豐富的,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,含有的B族維生素是蘋果的4倍,還有豐富的鈣元素,磷元素,鎂元素,鉀元素等等都達到了蘋果的幾倍或者幾十倍,尤其是鉀元素的含量,在所有蔬菜中含量最高。

天寒地凍,孩子吃的「黃金菜」,維C是蘋果10倍,補鈣補腦身體棒

土豆中含有豐富的鈣元素,孩子常吃土豆可以有效促進骨骼發育,幫助孩子長高,變得更強壯。而且豐富的微量元素含量對孩子的大腦發育也是非常有幫助的,能讓孩子變得更加聰明,學習起來也更加輕鬆,成績越來越好。

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土豆中含有人防費的蛋白質,澱粉,B族維生素等等物質,有非常好的健脾養胃的作用。含有大量的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,儘早排出體內的毒素和垃圾。吃土豆還能有效減肥瘦身,美容養顏,女性可以常吃。