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女性不想老太快,三種食物別放過,補腎潤肺,淡化色斑,不妨一試


大家好,我是專註於養生科普的中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也是剛剛來到,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨中醫孫醫師一起學習下吧。

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黑米具有低膽固醇、低飽和脂肪酸的優勢,而且富含磷,富含鉀,富含鋅, 有利於減肥。黑米中所含的蛋白質,質量明顯高於其他穀物,並且黑米脂肪含量低,富含維生素E、維生素B等營養素,營養比白米豐富多,用來煮粥可以補充營養,補血潤膚,肌膚紅潤有光澤。

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紅薯葉是紅薯的附加產物,而且也是我們生活中比較常見的食物,含有大量的植物纖維,可以幫助人體腸道進行蠕動,是美容護膚,排毒抗衰的一大優質食物來源。含有大量的抗氧化物質,可以幫助人體提高免疫力、增強體質。另外常吃紅薯葉可以有效補充人體所需的各種維生素,還能幫助人體補充蛋白質,減緩肌膚衰老,維持身體健康。

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蒲公英可以起到保護肝臟的作用,進而可以預防肝臟損傷。還含有豐富的維生素c和維生素a它還含有一些天然纖維素,可以有效提高腸胃的消化功能,還具有美容護膚,排毒抗衰的作用,長期服食用,可以看到臉部雀斑等的變化。

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咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天晒網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!