補腎最好的方法就是睡覺


自古就認為:補腎最好的方法就是睡覺,但睡覺也要懂得要注意領受其妙,怎麼睡才能起到最好的補腎方法呢?

最為簡單的2種補腎方式

1是還陽臥,2是混元臥,習練這2中方式,可以起到補腎的作用。

1還陽臥:

其身體自然平躺,髖關節放鬆,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好能直對著會陰,兩手心放於大腿根附近,掌心向著腹部。

身體放鬆,可以加快把陽氣和腎氣充盈起來。

腎陽氣,一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充沛。擺這個姿勢,就是為了更有利於腎陽氣的充足此時補腎的作用明顯。

2混元臥是仰臥,兩腳心相對,腿似環,兩手重疊或交叉輕輕放在頭上,手心對著頭頂百合。

這個姿勢既能補腎又可放鬆頭部,對失眠,神經衰弱有較好的改善。

社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。其實,經過了一個上午的工作和學習,人體能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的。

從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。

這個動作必須做一周,做的時候,腿上兩個腳掌相對,湧泉帖湧泉,儘量靠近褲襠,這樣能激發腎水,外勞宮溫腎,常常做,好人強身,病人驅病。腳心相對拉筋調肝,大腿內側很痛是筋沒拉開,筋是屬於肝的問題,繼續這樣做。

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