​這兩種水果夏天最多,我每天都要吃上幾個,做飲料也不錯

​這兩種水果夏天最多,我每天都要吃上幾個,做飲料也不錯


​這兩種水果夏天最多,我每天都要吃上幾個,做飲料也不錯

兩分鐘,兩種水果加酸奶,自製一杯酸甜可口的飲品,早餐喝不錯

進入夏天,水果開始變多,本土的水果,我最喜歡的就要數桃子和無花果了。古語說得好:桃養人,杏害人,李子樹下抬死人。這幾句話通俗易懂,我們望文即可生義,知道桃子可以多吃,而杏和李子大家在食用時要適量,多食對身體無益。所以,趁著夏天這個桃子豐收的季節,大家盡情的享用吧!桃子雖美味,但甜而多汁,含糖量高,血糖高的朋友要慎用。

再說說無花果,有的朋友可能沒見過,無花果是一種藥食用源的水果,能生津止渴,清理腸道附著物,健胃清腸、消腫解毒、降低血脂、減少脂肪淤積等。它富含的維生素C和花青素等抗氧化劑可以協助清除人體內的自由基,延緩衰老並抑制色素沉澱,具有美容養顏的功效一般人群均可以食用,老弱者更佳。無花果雖甜,但所含的非蔗糖。能抑制血糖上升,所以糖尿病人可以適量食用,我每天都要吃上幾個。

有的朋友可能不喜歡吃它的那種口感。因為它的內芯嚼起來咯吱吱的。它分為紫色皮,綠色皮和淡黃色皮,我們當地只有淡黃色和綠皮紅心兩個品種,綠皮的顏值要更高一些,價格也要略高,我買是超市特價,九元九一斤。通常我們可以直接去皮食用,今天我將它與桃子、酸奶一起做成飲料。這飲料入口醇厚香濃,酸甜適度不膩口,細品有無花的顆粒,入口有獨特的口感,早餐來上一杯,飽腹又清腸,下面把做法分享給大家:

所用食材:

無花果3個 桃子2個 酸奶2杯

具體做法:

1先將無花果去皮,無花果外皮可以直接食用,但入口有毛糙的口感,許多朋友不喜歡,熟透的無花果,可以在清洗後,從果蒂處輕鬆撕掉外皮。

2這種綠皮無花果,裡面白色的,但內心是紅色的。一共撕兩個,保留一個。

3將桃子也去皮,我用的桃子已經熟透,多汁,您也可以用略硬一點的。

4將桃子和無花果切成小塊放進料理機,加入酸奶。我這樣正是一杯的量。您還可以加一點牛奶,味道也不錯。然後啟動料理機,只需幾十秒,就能攪打的很細膩了。

5將另一個無花果切片,貼在杯壁上。

6將打好的無花果奶昔倒入杯中即可。

美美的享用吧!

我是蘋果小廚,美食專欄原創作者,所有文字和圖片均為原創,發現有盜文盜圖者必究!我與您分享的都是簡單而美味的家常菜、還有基礎易學的家庭烘焙,與您一起共享一日三餐的快樂!

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