偏頭痛又犯了?學會按摩這幾大穴位,輕鬆趕走它

偏頭痛又犯了?學會按摩這幾大穴位,輕鬆趕走它


偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型,臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現,頭痛多為偏側,持續時間較長,可伴有噁心、嘔吐,光、聲刺激均可加重頭痛,安靜環境、休息可緩解頭痛。

那麼,一旦偏頭痛犯了,要如何緩解呢?日常生活中又有哪些治療偏頭痛的食療法呢?

按摩這些穴位 偏頭痛犯了不再怕

在中醫理論上,偏頭痛被認為屬於「頭痛」、「頭風」、「厥頭痛」等範疇。從古至今,各個醫家對偏頭痛的發病原因皆認為主要在感受外邪、情志內傷、飲食不節、久病致瘀的基礎上造成肝、脾、腎等臟腑功能失調,風襲腦絡,痰濁阻滯,瘀血阻絡所引起。

以下幾大穴位可以幫助緩解偏頭痛。

風池穴

位置:位於頸部,枕骨之下,與風府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按揉方法:雙手食、中兩指伸直併攏,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同時揉按1至3分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。

太陽穴

位置:位於耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方,兩眉梢後凹陷處。

按揉方法:雙手食、中兩指伸直併攏,以指腹同時按揉左右穴位,每次1至3分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。

合谷穴

位置:以右手拇指內側(第一個指骨關節)橫紋,對準左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上),右手拇指下壓所按之處即是。

按揉方法:在按揉時,兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強度,以穴位下出現酸、麻、脹的感覺為宜。注意:體質較差的人,不宜進行較強的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。

率谷穴

位置:位於頭部,當耳尖直上1.5寸。

按揉方法:分別以兩手中指指腹按壓在穴位上,按10至15分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。

百會穴

位置:位於頭部,頭頂中心區,兩耳尖直上連線中點。

按揉方法:用右手叩擊百會穴,每次10下,緩解偏頭痛。

食療緩解偏頭痛 健康營養又安全

1、山藥枸杞燉豬腦

原材料:取懷山藥30克,枸杞30克,豬腦1隻,黃酒、精鹽少許。

製作方法:將豬腦浸於碗中,撕去筋膜備用,再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈,與豬腦一起放入鍋里,加水適量,燉兩小時後,加黃酒、精鹽,再燉10分鐘即可。

功效:此湯具有滋養肝腎、補中益血之功,適用於偏頭痛之血虛為主者。

2、菊花粥

原材料:取菊花末15克,粳米100克。

製作方法:先用淘洗後的粳米煮粥,待粥將成時,調入菊花末稍煮一二沸即可。

功效:此粥具有清肝火、散風熱之功,適用於肝火所致偏頭痛,證見心煩易怒面紅者。

3、芹菜粥

原材料:取連根芹菜12克,粳米250克。

製作方法:將粳米淘洗後煮成粥,加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。

功效:此粥具有清熱止痛之功,適用於肝火所致偏頭痛者。

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