私藏多年的30種減肥食譜,照著吃,月甩8斤,越吃越漂亮!

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五穀飯、花椰菜、四季豆(烏龜豆)、香煎雞胸肉、水煮蛋&  小番茄們

香煎雞胸肉起司沙拉配搭優格

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五穀飯、花椰菜、水煮蛋、水煮鮪魚& 番茄

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飯糰、花椰菜& 小番茄們

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五穀飯、花椰菜、菜花、玉米筍、水煮蛋、香煎雞胸肉& 小番茄們

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五穀飯、花椰菜、番茄、菠菜、蔥蛋捲& 川燙白蝦

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五穀飯、花椰菜、蘿蔔、水煮蛋、雞絲& 南瓜

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羅勒義大利面、菠菜、水煮蛋& 香煎雞胸肉

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五穀飯、花椰菜、玉米筍、水煮蛋& 香煎雞胸肉

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五穀飯、燈籠椒、菠菜、水煮蛋& 香煎雞胸肉

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五穀飯、花椰菜、燈籠椒、羊角豆、水煮蛋& 香煎雞胸肉

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飯糰、花椰菜& 小番茄們

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五穀飯、清炒玉米筍菠菜、水煮蛋& 香料烤雞

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五穀飯、花椰菜、番茄、 香煎鮭魚& 蛋捲

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羅勒義大利面、花椰菜、水煮蛋& 香料烤雞

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五穀飯糰、花椰菜、 小番茄們、 海苔玉子燒(蛋捲) & 香煎鮭魚

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