做好10件事,防卒中又防痴呆

做好10件事,防卒中又防痴呆


「沒有大腦健康,就沒有健康。」

7月18日,《阿爾茨海默病與痴呆》雜誌發表了由世界卒中組織(WSO)牽頭、全球26位神經病學專家起草的「柏林宣言」,呼籲全社會通過預防卒中來減少痴呆的發生。

宣言指出,預防卒中是預防痴呆的重要途徑。卒中可導致痴呆風險增倍,1/3以上的痴呆可通過預防卒中而得到預防。

卒中和痴呆擁有很多相似的可控危險因素,包括高血壓、糖尿病、血脂異常、缺乏運動、肥胖等,控制這些危險因素,可以預防90%的卒中和35%的痴呆。

預防卒中和痴呆的10大措施:

1. 控制高血壓;

2. 規律運動,減少靜坐時間;

3. 健康飲食;

4. 治療血脂異常;

5. 戒菸;

6. 戒酒;

7. 控制體重、腰圍;

8. 控制血糖;

9. 保持平和心態,學會緩解壓力;

10. 房顫患者服用抗凝藥物。

來源:Preventing dementia by preventing stroke: The Berlin Manifesto. Alzheimer’s & Dementia. 2019; 15: 961-984.

阜外說心臟」入選國家衛生健康委品牌活動推薦名單

「阜外說心臟」,採用網絡直播、微視頻等方式,向廣大心血管疾病患者提供科學、規範、靠譜的心血管疾病自我管理知識。經國家心血管病中心推薦,衛健委宣傳司評選,「阜外說心臟」系列節目入選國家衛生健康委品牌活動推薦名單。

每天一個微視頻,望能助您心血管健康。

Leave a Comment