三伏天來了,要注意做這些事情,這樣避暑最清爽…

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三伏天是一年中氣溫最高而且潮濕,悶熱的日子。而中醫認為:夏季暑濕,適宜清補。人們在這種天氣里,人們都更喜歡喝水,並且冷飲居多,導致濕氣侵入人體,引起脾胃不適,消化功能產生障礙,積水為患,食欲不振。

那濕熱的三伏天應該怎樣養生呢?中醫給出了這樣的建議:

吃什麼?

暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,但不宜多食,因此日常飲食中應當適量多食苦瓜為宜。

夏季歸心,而心喜涼,宜食酸和蔬菜瓜果,如:桃子,李子,芹菜,菠蘿等。

中醫注重天人合一,陰陽互補,因此,人們要儘量不吃辛辣溫燥之物,也要避免生冷食飲過度導致傷及體內的正氣而誘發疾病。

此外夏天大量流汗會引起鹽分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少,影響胃液中鹽酸的生成,不利於鐵和鈣的吸收,溫熱的茶能通過舒張汗腺將體表溫度降低1~2℃,消暑效果最佳。

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做什麼?

夏季人們喜涼,洗過頭髮後就呆在空調屋裡,甚至頭髮不幹就睡覺。中醫提示,這種做法是不對的,濕氣會經頭皮進入人體,導致體內濕氣過重,影響健康,所以夏天也要把頭髮擦乾。

空調直吹不可取。現在夏天感冒的人比比皆是,大多數是因為出了汗就對著空調出風口吹,濕氣就會順著張開的毛孔侵入人體損傷陽氣。所以夏季在空調屋裡要做到穿衣過肘過肩,女不露腰,男不露頸。

熬夜傷脾。夏季晝長夜短,晚上稍微進行一點娛樂活動就到凌晨了,但是熬夜會嚴重損傷脾臟,甚至傷及生命,午休小憩30分鐘,保證睡眠。

久坐不動可不行。夏季應該多出汗,排除體內雜質,促進新陳代謝,強身健體。

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去哪裡?

許昌大鴻寨風景區:占地4900畝,是國家級森林公園。大鴻寨主峰高達1156米,因黃帝重臣大鴻氏在此築宅安民而得名,依山傍水,氣候宜人,風景俊秀。

龍泉山莊:獨棟別墅被森林包裹,套房安排,由台灣著名設計師設計。幽靜絕塵,空氣清新,緊鄰千年古剎龍泉寺,靜靜梵音洗滌心靈,全進口生態木結構,古色古香,修心養身。古寺,幽谷,梵音,木屋,彰顯自然活力。

潑水節:潑水何必去雲南,大鴻寨里樂翻天!在這裡大家解放天性,放飛自我,除了熱情和狂歡什麼都沒有!大鴻廣場潑水節正在進行中,還有水中撕名牌,玻璃水滑等水上運動讓您清爽一「夏」!

地址:河南省禹州市鳩山鎮後地村大鴻寨風景區。

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三伏天就要到來了,大家要注意防曬避暑,修心養身哦。

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