想要寶寶愛吃飯,不挑食偏食,這些技巧請收好

想要寶寶愛吃飯,不挑食偏食,這些技巧請收好


寶媽們發現沒有,自從寶寶長大到1歲所有,寶寶許多的事物都要跟大人對著乾了,他們想要獨立了。在飲食上也更為突出,以前他們什麼都吃,包括各種蔬菜水果,甚至地上的玩具,抓到什麼就往嘴裡塞什麼!

但孩子大點了,對飲食上卻是更加挑剔了,這又不吃,那又不吃。不是嫌棄食物太酸太辣,就是嫌棄食物太硬或太軟,總之各種嫌棄,各種挑剔。

其實,這就是寶寶在挑食,偏食了。而為娘的我們也操碎了心,寶寶吃得少擔心營養跟不上,影響寶寶發育。要是寶寶吃得多,又擔心寶寶消化不良。寶寶挑食,擔心寶寶頭髮枯黃,長不高等等。

今天我們就一起來聊聊,關於寶寶的挑食偏食,我們能做些什麼。

小孩挑食偏食的危害

現如今很多小孩都有挑食偏食的不良習慣,許多爸媽可能都已經見怪不怪了,也導致了現在許多爸媽也不重視寶寶的挑食偏食。

挑食偏食的危害其實挺大的。寶寶正處在高速發育成長階段,各方面的營養和微量元素都有需求。

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然而到目前為止在自然界中,還沒有哪一種食物能包含寶寶所必須的所有營養的。所以寶寶需要營養全面均衡,那肯定需要吃到種類更多更廣的食物才能夠補充寶寶的需求。

如果寶寶只是喜歡吃其中某幾種食物,而拒絕一些口感不怎麼好,外形不怎麼漂亮的食物時,就會導致寶寶某些營養或微量元素攝入量不足,從而影響寶寶成長發育。

也影響到寶寶腸胃菌落平衡和健康,進一步影響到寶寶身體成長,比同齡孩子瘦弱,看起來面黃肌瘦,頭髮枯黃等,甚至免疫力低下等等。

小孩挑食偏食的原因

1.過於寵溺

父母總是什麼事情都順著寶寶,由著寶寶的性子。寶寶一出現點兒對某種食物的不喜歡,便立馬換上寶寶喜歡的食物。這就養成寶寶嘴巴很刁,只吃他們認為好吃的食物。

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2.餐後零食吃太多

不少爸媽生怕孩子吃不夠,在正餐之間給孩子準備了很多的零食。要知道,孩子吃太多的零食,會導致胃腸道消化液不停分泌,胃腸缺乏必要的休息,最終可能引起消化功能減弱,食慾下降。

3.邊吃邊玩或者追著孩子喂

邊吃邊玩,甚至邊吃邊看電視,或者總是追著孩子後面,不停地哄騙,求著孩子吃飯等這些不良習慣。一方面分散了孩子吃飯的注意力,導致食慾下降;另一方面會讓孩子覺得吃飯沒興趣,一遇到有點兒口感不好或不好看的食物,就更拒絕吃飯了。

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4.父母廚藝真的不咋的

當孩子偏食時,也應該反省下自己的廚藝,是不是自己做的食物自己都覺得很難吃,那孩子可能覺得就更難吃了,很可能這是導致孩子偏食的直接原因。

5.父母的壞「榜樣」

許多父母自己本身都有挑食偏食的壞習慣,那這樣給孩子樹立了一個不好的榜樣,孩子也就有樣學樣了。也很容易形成挑食偏食的不良習慣。所以作為父母的榜樣很重要。

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6.食物種類單一沒變化

長期飲食單調,種類單一,樣式陳舊。那孩子吃久了肯定也會覺得厭煩。所以父母也應該時不時做一些樣式新穎,做法不同的食物,從而激發孩子吃飯的興趣。

小孩挑食偏食不能盲目補鋅

不管是從生活圈,朋友圈,或者滿天的廣告中,都會有一種錯誤的觀念。那就是孩子不長個,挑食偏食,那就是缺鋅,就應該補鋅。

要知道孩子不長個,挑食偏食的原因很多。而缺鋅只是很少可能的其中一種而已。

而一味盲目補鋅,不僅達不到改善偏食的習慣,還有可能出現補鋅過度,對孩子健康產生不良影響。

補鋅補鐵等,應該在醫生的指導下,進行科學適量補充。

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小孩挑食偏食的對策

1.營造良好氛圍和良好吃飯習慣

寶寶吃飯的時候,可以給營造一個快樂的環境。比如爸爸媽媽放下手中的手機,放下生活的忙碌,和寶寶坐一起專心地吃飯。給寶寶夾菜,也教導寶寶給長輩夾菜。這樣不僅能夠引導寶寶從小養成飯桌禮儀,還能給寶寶營造一個良好的氛圍和習慣。

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2.適當增加寶寶的運動量

寶寶挑食、不愛吃飯,很重要的一個原因是他沒有飢餓感,所以無論家長怎麼喂寶寶都不管用。日常生活中可以帶著寶寶多做戶外運動,如:走路、跑步,帶領他們到遊樂園、公園、草地上玩耍,增加寶寶的運動量。親子互動既能增強親子關係,又能消耗寶寶體內多餘的能量,使寶寶有飢餓感,增強他們的胃口,這樣他們才會有意識要主動吃飯。

3.零食和水果減少一點

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