秋天最好的「貼膘」食物是這7樣,快告訴家裡人~!

秋天最好的「貼膘」食物是這7樣,快告訴家裡人~!


秋是豐收的季節,此時物產最為豐富,所以更是食療養生的好時候。

可是貼秋膘都適合吃點啥?養生中國總結了一份秋日七寶,秋季養生食材就齊啦!

具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用,可以緩解「秋燥」,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。

脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、、抗過敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

百合

百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。

菊花

菊花可疏風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

紅薯

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

核桃

核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

栗子

栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在秋季,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。

(養生中國)

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