晚上不能艾灸?用這一招,想怎麼灸就怎麼灸

晚上不能艾灸?用這一招,想怎麼灸就怎麼灸


晚上到底能不能艾灸?這個問題想必是很多人都有的困惑。在一般的解釋中,晚上最好不要艾灸,因為根據經驗,這個時間段做艾灸出現「眩暈、疲憊無神、口乾、失眠、便秘」等症狀的可能性較大。

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上面這些症狀有一個統一的名詞——陰虛火旺!艾灸認為,陰虛火旺體質的人是不適合做艾灸的,即使平時不是這種體質,晚上艾灸也容易導致陰虛火旺的症狀,雖然這只是一小部分人會如此,但坊間還是慢慢形成了:晚上莫灸的「共識」。

為什麼晚上艾灸容易出狀況呢?從《黃帝內經》中對於陽氣的描述可以找到答案:人之陽氣,發於晨,日中而隆,日西而閉!意思就是:人的陽氣在早晨開始上升,中午最盛,傍晚漸漸消散,所以到了晚上陽氣最衰,不要做劇烈運動,不要過度傷陽氣。

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按照這個規律呢,古人形成了「白日養陽,晚上養陰」的習慣,也就是常說的「日出而作,日落而息」,這叫做順天時。

古書與現代的矛盾

那麼,我們晚上灸真的不能做艾灸了嗎?對於現代大部分人來說,早上人都去上班了,很難空出時間來做艾灸。也有朋友說:雖然我在上班的時候做艾灸,效果非常有限,能解釋一下嗎?

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其實這個問題也很好回答:艾灸一是講究方法,二也要講究心境,身心不夠放鬆,氣是很難通過經絡通達全身,試想一下,在高強度的工作期間做艾灸,心情高度緊張這效果能好嗎?(這裡艾灸是藉助濾煙包、艾灸儀等艾灸工具)

因此,現代人的生活已經與古人總結的規律相違背了,確切的說是古人總結的規律不適合在用在現代人身上了。我們想要艾灸,就必須需找一種新的方法,讓我們在晚上也可以做艾灸,那麼到底該怎麼做呢?其實這個解方也在艾灸本身。

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晚上該這麼灸:

上文說到,晚上做艾灸可能會導致人「陰虛火旺」,那麼我們通過灸幾個改善陰虛火旺的穴位就可以。我們還說過,晚上重在補陰,那麼補陰的方式是:用艾葉泡腳,然後揉搓腳板,至腳底板微微出汗即可。

於是,我們在晚上做艾灸的話,大致的步驟是這樣的:先灸自己想要艾灸的穴位(治病、改善身體),然後泡腳、搓腳來養陰,最後艾灸三陰交、太沖、太溪、湧泉穴引火下行。其實,如果用艾葉泡腳並按揉這幾個穴位,就能起到「瀉火」的目的,火氣不大的話是不需要特意灸這幾個穴位的。

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最後提醒一下,晚上艾灸開始時間最好不要晚於10:00,因為在21-23時為亥時,人需要靜下來,給五臟進入休息緩衝時間。23-次日1點,這是子午時,此時入眠養陰最佳。何為陰?人身體為陰,陽氣是人「活」,所以人為陰陽結合體,艾灸可以養陽,但也不可傷了陰。

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