觸摸背部,滋養腎臟,養護全身

觸摸背部,滋養腎臟,養護全身


後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

背部健康與否,往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,無論是處於生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關注背部,正確保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。

背部養生,首重保暖

中醫認為,背為陽,腹為陰,人體背部分布的基本上是人體的陽經,所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯繫,稱為「陽經之海」,故其統攝一身之陽,全身陽氣的運行都與脊柱有關,因而,背的寒暖與臟腑的功能息息相關。

由於處在背後,背部往往難以得到足夠的重視。

但歷代養生理念中,背部都是非常重要的。「比如說脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經,各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經。刺激這些穴位,可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。」 現代醫學已經闡明,背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的地方和通道,在脊柱的兩旁,分布著一些可以起到調節內臟作用的自主神經節。

捶背:捶背可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎、增強活力。捶背也分自我捶打和他人捶打,應握空心拳,快慢適中地捶打背部。需要注意,每次捶背時間不要超過30分鐘,用力須均勻。患有嚴重心臟病、脊椎病的患者應謹慎而行。

搓背:在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊,能提昇陽氣,有利於人體氣機順暢,陰陽條達,使人體的臟腑功能更加協調。自己搓背可在洗澡時進行,用熱的濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。

撞背:撞背時雙足要與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40厘米,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁。注意用力適度,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向後突出,然後進行撞擊。撞擊時意念貫注於腰、肩、背之間,撞擊100次左右。可提昇陽氣、調節內臟,能使全身氣血通暢。

因此,通過保健方法,科學適當地刺激背部的穴位、經絡,可以起到治病保健的功效。

保養背面的好處

1.養腎強身

養好被其實也相當於養好腎,因為背部有諸多穴位具有強腎的功效,如命門穴、腎俞穴等,只要對這些穴位進行刺激,養腎強身具有促進的作用。所以,想要強腎強身的人群,除了改變自身的飲食、運動之外,不妨保養自身的背部,其效果也是相當好的。

對於腎的保健,多數男性會以服用藥物的方式,其實這樣的方法是小編不推薦的,因為長時間吃補藥,身體會出現依耐性,不如對背進行保養,其強腎的功效也是較好的,男性可以嘗試一下哦!

2.疏通氣血

背部遍布諸多的經絡,一旦經絡出現淤堵的現象,對人體的危害是較多的,這時養背是關鍵。對背部進行按摩,不但可以促進人體的血液循環,而且還可以疏通氣血,從而對人體健康起到促進的作用。

3.抗衰老

隨著年齡的增大,人體衰老是正常的,想要延緩衰老,除了運動及改變飲食的方式之外,小編建議大家可以養背。因為背部有一個大椎,對其進行適當的按壓,可起到加速體內毒代謝的作用,從而使毒素在較短的時間內排出體外,這樣人體就會越來越年輕。

4.放鬆全身肌肉

在學習、工作的時候,人的背部往往會出現酸痛、疲憊之感,這主要是因為背部的血液流通受到阻礙導致,想要緩解緩解疲勞及疼痛,使全身肌肉放鬆,這時養背是關鍵。可以對背部進行按摩,不但促進背部的血液循環,而且還可以有效的緩解壓力。

5.保護肝臟

背部有一個穴位具有保護肝臟的作用,它就是膽俞穴。只要對背部進行按摩也就相當於對該穴位進行刺激,從而達到保護肝臟的作用。

6.治療頸椎病

保養背部明顯的好處就是可以治療頸椎病,因為背部有神經根、椎間盤、椎動脈、椎體等,只要對這些地方稍微按摩就可以防止頸椎病的出現,由此可見保養背部可以緩解頸椎病的出現。

一些上班族面臨高強度的工作,坐了八個小時,中間幾乎沒有休息的墊子。每天埋伏在電腦前,彎腰掩埋,使腰部長期處於彎曲壓力狀態,容易造成局部血管在腰部充血、水腫、痙攣等現象,這是久坐不動的人感到背痛的主要原因。

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