夏日消暑,是選擇綠豆湯?還是紅豆湯?

說起夏天的清熱解暑,可能大家都會想到煮一些湯,覺得湯湯水水的最清火。 那什麼湯最清熱呢? 最常規的選擇肯定是綠豆湯。我們都知道,綠豆湯、紅豆湯都能有效清熱。但是,綠豆湯偏向於清熱解暑,而紅豆湯則是清熱祛濕。 廣告 夏至以前的天氣是比較單純的熱,綠豆湯是不錯的選擇。可是之後的天氣,不僅僅是熱,雨水也開始增多,使得濕氣比較重,如同桑拿天一般的悶熱潮濕。 因此,我們現在就不能只是清熱,還要做到祛濕,而既能清熱又能祛濕的就是紅豆湯。所以不妨以夏至為界,這以前可以多喝一點綠豆湯,之後多喝一點紅豆湯,這是一個比較不錯的清熱解暑祛濕方案。 既然紅豆湯解暑效果好,又清熱又祛濕,這段時間不妨喝一喝。但是要注意了,這裡所說的紅豆是那種特別小顆粒的赤小豆,而不是大粒的那種哦。 【紅豆湯】 【主料】赤小豆 【調料】適量的白砂糖 先將紅豆洗凈,加水用旺火煮沸後,再改用文火燜至軟熟即可,喜甜之人,可適量加入白砂糖。 廣告 @大家健康 @南方健康 #夏季養生正當時#

不要去改變別人,做好自己就好!

你能改變的 只有自己 所以 不要去改變別人 做好自己就好 1 許多時候,你過得不開心,不是你的運氣比別人差,而是你總把注意力放在不該過分在意的事情上。別人說的話不好聽,你覺得不喜歡聽可以不聽,但別把別人的話放在心中,時不時想著就讓自己難受,你要知道,別人可能還會說更難聽的話,你管不住別人的嘴巴,你能做就是做好自己,不要想著去改變任何人。 芸芸眾生,來來往往的人有很多,每個人的出身和所受的教育不同,你無法去強迫別人的思維要和你一樣,更不要幻想別人說的話都是你喜歡聽的。每個人都有自己的言論自由,你說什麼,別人管不住你,你想做的事別人也改變不了你,換個角度其實也是一樣的。 如果你總是要活在別人的評價里,按照別人的心情來決定自己的心情,那麼這一輩子你都是無法開心得起來的。而那個鬱鬱寡歡的你,別人並不會覺得有什麼,更不可能會覺得你的不開心是因為TA而起的。如此想想,你活在別人的思維里,是不是一件很痛苦和悲哀的事情? 廣告 2 每個人的人生都是自己的,你想要的未來,你要自己去規劃,別企圖要別人給予。世界那麼大,總有一些人是不太好相處的,有些一心想要做壞人的人,你是很難去扭轉他的思想的。那些讓你討厭的人,你是不可能將他們改變成為你喜歡的樣子的,你要不想繼續被他影響的最好辦法就是遠離這樣的人。 可能,你在生活里也經歷過被別人暗地裡說一些不是的事情,可能你也會覺得很無奈,因為你根本就沒有做的事情,在別人那裡像是板子釘釘的事實,似乎你真的做了什麼難以原諒的事,可事實上你沒有啊!你要去跟他們理論,可能那些事情又會被用另一種誇張的方式說出來,這樣一來,你就像陷入了更深的黑洞裡,更是難以走得出來了。 廣告 其實,你學會反過來去想這些事時,你的心情又會大有不同。你想啊,假如你什麼事情都沒有做得很好,別人就算把你誇贊上天,你也不會有什麼特別的改變,可能你的心情會好一點,但事實上生活什麼樣子的你最是清楚,你開心或者不開心這些也只有你在感受。這樣想來,別人說什麼,還重要嗎? 3 我們都知道,人生只有短短的幾十年,不管你用怎樣的態度去看待它,它也不會給你多加幾十年。在你的一生之中,你希望快樂多一點還是悲傷多一點呢?不用說,每個人都希望自己能夠多一點開心,少一些煩惱。你知道你的選擇是什麼,同時你也要明白,這些不是別人能給的,只有你自己去改變自己的生活。 別人要做什麼,對的也好,錯的也好,你該勸的勸了,別人不聽,剩下的那些都是別人的事情了,你也不必去介意什麼。反正每個人的人生都是由自己決定的,別人改變不了你,你也改變不了別人。 廣告 親愛的你,餘生,不要嘗試去改變別人,好好做自己,好嗎?

高情商的20個發朋友圈技巧,值得一試

1. 紅包不要只搶不發還不說話,搶過十次八次就要發一次,實在不想發,起碼要道個謝。 2. 別不停地問在嗎在嗎,問一次之後,有事就可以說了。 3. 一條消息能說明白的事,就不要分成好幾條。 4. 加別人好友,一次沒通過,第二次最好說明你是誰、要幹啥,如果三次都沒通過,就別再加了。 5. 別隨便拉別人進群,尤其是購物或者活動群,邀請連結發一遍對方沒反應,就別一遍遍發了。 廣告 6. 不要發太過直白的廣告。如果你會寫軟文,那麼是可以的。我們追求的不是「無廣告」,而是讓受眾不知道這是廣告,這才是最高境界。 7. 一直給你點贊留言的人,如果你不是特別反感ta,就該也主動在人家朋友圈有個互動。 8.工作上的事情儘量不要在非工作時間說,一定要說的話,先表達個歉意。 9.朋友閒聊,如果聊得太晚,就別再喋喋不休,問問別人累不累,是不是該休息了。尤其在別人很久都沒回你消息的情況下。 10.儘量別把跟朋友的私人對話截圖到朋友圈。特別想截的話,要麼取得別人同意,要麼P掉朋友姓名,要麼確保不會給朋友帶來任何困擾。 廣告 11.不要強行求點贊。遇到求贊的,別人往往比較反感。當然閒得慌想要幫別人點贊的人也不是沒有。類似的,也不要「強行」要別人去關注某個公眾號。 12.在朋友圈或群里發跟別人的合影,別光P自己,也給人家美化下,自己特別美對方特別丑,就別發了。 13.不要在別人朋友圈評論里說涉及人家隱私的事情,記得還有其他人能看到。 14.重大或緊急的事情,比如借錢或者一小時後開會,最好別在微信說,打個電話更好。 15.不是特別熟的親友,別隨便發起視頻通話,不是每個人都隨時準備好給人看自己這張臉的。 16.不要狂轟濫炸,要把握好度,不要一天24小時時不時「狂轟濫炸」一番,發一些沒有營養的「垃圾信息」,不停刷屏。 廣告 17.最好不要頻繁換名字和頭像,大部分人都不會備註聯繫人姓名,你今天是Alice,明天是粉紅之戀,後天變瘋狂小野豬,很讓人懵逼的。 18.一定不要轉髮帶詛咒轉運的信息,什麼轉發會走運不轉發會倒霉……極其討厭。 19.能私聊的不群聊,群交流如果是兩個人對話較多,不要當著大眾的面持續交流,可以加進通訊錄私聊,避免擾眾。 20.不要輕易拉黑別人,不喜歡一個人在朋友圈中的信息,不需要刪除,點擊其頭像,出現詳細資料頁,再點擊右邊的三個點,出現「設置朋友圈權限」,選擇「不看他(她)的照片」就可以了,注意儘量不要選擇「加入朋友圈黑名單」,否則對方會明白你把他加入了黑名單,因為在他那邊看來,你的所有相冊都顯示已被刪除。人情社會,面子上總要照顧到,刪除了對方後,對方發消息給你時,會提示需要驗證。對方會恍然大悟,有可能惱羞成怒,於是你們生活中的交情也破碎了……

大河每日養生|橘皮≠陳皮!不僅功效大不同,甚至有黃曲黴素

大河報《天天健康》官方微信推薦指數 說到理氣、健脾胃,很多人會想到陳皮。 有人問,自己晾曬的橘子皮和陳皮一樣嗎? 其實二者大有不同。 陳皮本品為芸香科植物橘及其栽培變種的乾燥成熟果皮。藥材分為陳皮和廣陳皮。 採摘成熟果實,剝取果皮,曬乾或低溫乾燥。藥典中記載的中藥陳皮,對橙皮苷的含量有要求,「本品按乾燥品計算,含橙皮苷不得少於3.5%」。 而個人晾曬的橘子皮,橙皮苷的含量不確定,黃曲黴素、乾燥度等不確定,嚴格來說不是中藥飲片,當然也就無從談起中藥的功效了。 廣告 業界人士認為,產於新會特定區域且在自然環境下陳化時間三年或以上的柑皮,才叫新會陳皮或廣陳皮。 新會陳皮年份越高,其口感越甘醇,年份低的新會陳皮含有的糖分和揮髮油成分較多,口感帶苦、酸。 年份高的陳皮經過長時間的陳化,內囊逐步脫落,其口感甘、香、醇、陳。在購買陳皮時,可以通過看其顏色、摸其質地、吃其味道、觀其茶色等方法,來鑑別陳皮的品質。 廣告 新會陳皮泡茶法 取一個完整三瓣狀的新會陳皮,沖洗乾淨後隨冷水下壺,煮開後3~5分鐘即可。 不宜將陳皮浸泡水裡太長時間,因為陳皮味屬辛、苦,泡久了,陳皮分解的數量多了,容易產生苦澀味影響口感。 大河報·大河客戶端記者 李彬 編輯 lyh 50000+孩子都在用的足浴包,24至26日來鄭州國際會展中心免費領! 大河報報道的「助走神器」火了!現有10個免費試戴名額,報名戳…… 關於速效救心丸,你不得不知道的這些事 麻疹疫情爆發!體內是否有抗體、成人能否接種?…記者獨家解答 震驚!384人體檢,10%的員工查出癌前病變!這些習慣你我都有…… 進入微信公眾號,可搜索「推拿」、「名醫說」「發燒」等關鍵詞,搜索你關心的內容 廣告 「大河微醫」是百萬大報《大河報》傾力打造的健康信息平台。 將為您提供名醫掛號、在線問診、就醫推薦、中醫養生

「微商套路」微商套路何其多,你見過幾招?

「朋友圈沒幾個做微商的,都不好意思說自己用過微信」。相信絕大多數微信用戶的好友裡面都或多或少存在著微商,甚至有的人曾有過被微商忽悠的經歷。那麼今天顏值君就來聊一聊那些年,你見過的微商套路。 乾了這碗雞湯 雞湯文是微商發圈必不可少的素材,尤其是在每天早上起床後,他們就愛給大家來一碗元氣滿滿的雞湯。 譬如:不要抱怨你的朋友圈都是微商,那說明你的朋友都很上進,總比都是怨婦強;活魚逆流而上,死魚隨波逐流。總有一天,你會發現微商能帶給你意想不到的收穫,或是思想上,或是財富上。 廣告 或者:越來越喜歡做微商了,有哪個職業能這麼做。敷個面膜,連著WiFi,啃著西瓜,喝著冷飲,悠哉悠哉的刷刷微信。看看電視劇,分分鐘接著單,嘩嘩的往帳戶里流。 甚者:成功不是先有錢,而是先有膽!有很多代理說她不好意思刷屏,因為她很在乎朋友,怕被人屏蔽。首先,我想說我在乎朋友的程度不比你低,其次,一個合格的朋友是讓自己變得很強大,然後給你周圍的朋友帶去正能量,那麼你們才會越來越好,共同進步!要改變先從思想開始,一切行動源於思想! 月入數萬不是夢 微商想要賣產品,宣稱產品有奇效、曬收入和帳單是每個微商代理的必修課。對於這樣的朋友圈內容你一定不陌生: 一些微商代理每天都在大量出貨、收貨款,一天的收入輕鬆上萬,微商的業務真的那麼好做嗎? 廣告 顏值君在網上看到一位網友小麗曾揭露過微商這一套路。小麗稱,自己生完孩子後待業在家當全職媽媽,一家三口的生活都靠小麗老公微薄的收入在維持,為了改善生活質量,小麗就輕信了微信里做微商的朋友。小麗說,整天看著她們曬收入了多少多少,自己很是心動,在對方的蠱惑下,小麗投入了3萬元加入了她們。「一開始加入的時候我特別開心,因為大家對我都很好,在群里對我表示了熱烈的歡迎,讓我有一種歸屬感。」然而後來的小麗發現,其實微產品並沒有那麼多人需要,所以自己囤的3萬元貨物也就堆積在家了,這個時候小麗的上級告訴她,賺錢不是靠賣產品,而是靠發展自己的下級,有了下級就等於有人幫忙賣貨了。 下級怎麼來呢?小麗的上級告訴小麗,製作假轉帳、假收入來吸引他人加入。顏值君隨後在App Store下載了兩款專門用於微商作假的軟體。 廣告 微商可以利用這款軟體輕鬆製作宣傳海報、開課培訓封面圖等。 今天喜提豪車豪宅了嗎? 除了曬收入和轉帳,豪車和豪宅也沒有被放過。喜提奔馳、寶馬、奧迪等等,微商們靠賣產品「發財」買的車一定不會差。 廣告 正巧顏值君有一位在做汽車銷售的朋友,帶著好奇,顏值君向他諮詢了有沒有微商為了發朋友圈做宣傳,假裝喜提豪車的情況。顏值君得到了肯定的答案。 所以,下次再看到有微商曬豪車豪宅的圈兒時,是真是假,請自行分辨。 無底線吹噓產品功效 什麼叫無底線?譬如,醫學界多年努力都沒法治癒的疑難病症,用某種微商的產品卻治好了。顏值君在網上看到過這樣一條微產品宣傳廣告: 廣告 你以為微產品只有起死回生的功效嗎?那就太天真了,來看一個更誇張的: 這樣的宣傳,嚇得顏值君趕緊往臉上噴了兩下補水噴霧,怕了怕了。 廣告 內容未完結,請點擊「第2頁」繼續瀏覽。

為什麼睡覺時會突然感覺踩空了一塊,身體抖一下?

模模糊糊快要睡著但是還沒睡著的時候 有時候會有一種幻覺 自己正在上或者下樓梯 突然踩空了一塊 然後全身就抖了一下 事情的起因是這樣的…… 微博上有一個自詡為「經典心理學」的ID發了一個段子:你睡覺的時候,有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍,常在睡覺時發生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認為身體快要死亡了,所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。 廣告 毫無疑問,「死亡」這個詞眼,讓這段話具有危言聳聽的氣質。 我們先看一下什麼是肌抽躍? 肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。 生理性肌抽躍 這一型肌抽躍是正常生理的表現,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。 入睡抽動有時被稱作睡驚,它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐,會在你進入夢鄉時,出現於手臂、腿、甚至是全身。 大多數人都有這樣的經歷:大約70%的人在睡夢中抖過。 廣告 偶爾「肌抽躍」是正常生理現象 南京腦科醫院醫學心理科主任醫師歐紅霞說,在專業上,並沒有「肌抽躍」這種說法,她認為這可能是民間對肌肉抽動的通俗表述。 「睡覺時突然抽動一下的現象是正常的,每個人都會出現。」歐紅霞稱,這種偶爾發生抽動或抖動是因為人正處於睡眠的「快速動眼期」,是伴隨著「快速動眼期」入夢時發生的一種正常生理現象。 為什麼會這樣呢? 關於入睡抽動主要有兩種理論,分別是基於神經科學和進化。 1、最普遍的解釋是當你入睡時,大腦中有兩套不同的系統正互相對抗。 當你有點想睡覺時,1號系統通常會移交控制權給2號系統VLPO,而此時入睡抽動則會停止,所以這些入睡抽動被認為是每次嘗試入睡時,在身體中發生的睡覺/清醒鬥爭的結果。 廣告 2、 另一種說法是 ,睡著後,身體肌肉應該是放鬆的,但是有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因,睡下後肌肉沒有完全放鬆,睡眠進入「快速動眼期」在做夢時,特別是有時夢境過於生動,刺激大腦中樞神經系統發出信號,就會產生小動作,發生把夢境演出來的情況。 想防止入睡抽動(肌抽躍)怎麼辦? 不過,根據專家的說法,無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動,都沒有什麼可擔心的,但是如果你不喜歡突然抖醒,並感覺要掉下去摔死,這裡有一些措施可減少大部分的睡驚。 1、減少咖啡 2、在白天就做完工作 3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動 廣告 「肌抽躍」次數過多、幅度過大要小心 一般人都是偶發的,一晚上不會超過四五次,動作幅度也不會太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍,就可能是某種疾病造成的,醫生稱可從以下幾方面查找睡覺抽動頻繁的原因。 1.過於勞累、白天壓力大,精神緊張。所以要多注意休息,放鬆心情。 2.缺鈣。有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。 3.肝腎虧虛。如不是很劇烈,但頻次較多,在中醫上有可能是肝腎虧虛,氣血不足。 4.癥狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。 廣告

血壓高的人,醫生提醒:早起後,3件事會引起中風

每年的夏季,因熱中風,而昏迷、猝死的不在少數。 醫生表示,溫度超過32℃以上,中風幾率將會高出66%。 並且,隨著氣溫的不斷升高,危險性還會增加,尤其是高血壓者。 高血壓的人,一旦血壓控制不穩,十分容易導致中風的發生。 尤其是清晨時間,更是高血壓的一個”魔鬼時間”,極易誘發併發症。 因此,高血壓者,不想中風,在清晨早起後,一定要格外注意。 高血壓者,不想中風,早起後,這3件事做不得,以免血壓”崩盤” 廣告 第一件:起床後”吸菸” 很多菸民,在早起後,習慣性先點上一支香菸,慢慢回味。 然而,早起後,立刻吸菸,容易導致血液粘稠,形成血栓,極易誘發腦中風。 所以,在早起後,不要著急抽菸,先喝杯水,吃早餐,然後再考慮吸菸的事情。 第二件:晨練”過早過快” 太早晨練,做一些過快、過於劇烈的運動,都會增加中風的風險。 高血壓者,在運動後,血壓也會升高,易誘發心腦血管疾病。 因此,早起晨練最好在太陽升起後,並且,做一些慢一點運動。 廣告 第三件:起床”過猛” 清晨,人體的血壓易升高,在起床時,更要格外注意。 一旦起床過猛,體位瞬間變化過大,則十分容易引起頭暈等血壓升高。 此時,十分容易誘發中風、腦梗、心梗,甚至猝死的發生。 所以,起床時,慢一點,先活動一下手腳,然後在慢慢起身,坐在床邊1分鐘,然後慢慢起身下床。 夏季,防中風,做好這幾點: 第一點:莫激動,穩定情緒 不良情緒,也是誘發中風的一個因素。 過於激動、憤怒等情緒,會刺激交感神經興奮,促使末梢動脈收縮,血壓驟然升高,很容易腦血管破裂,形成中風。 尤其是炎熱的夏季,悶熱的天氣,容易使人脾氣暴躁,此時,一定要多注意控制情緒,避免不良情緒,損害健康。 廣告 避免大喜大悲,儘量平心靜氣。 第二點:多補充硒元素 據統計,70%中風患者,都是因為長期缺乏硒元素導致的。 健康的血管柔軟且附有彈性,當人體缺硒元素時,血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降,血壓會隨之升高,從而誘發中風。 研究表明,山錦葵,石榴,葡萄都含有這種元素,其中山錦葵中這種元素含量最高。 山錦葵中不僅含有豐富的硒元素,還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質,曬乾後泡水喝,有助降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化,保持血管彈性,達到預防中風的目的。 廣告 每天在喝水的時候,加入3~5朵山錦葵,就能補充一天內身體所需。 第三點:控制體重 肥胖,也是導致中風的一個誘因。 不運動的人相比,常運動的人,中風風險能降低 25%~30%。 要控制體重,邁開腿,多做有氧運動,可消脂,亦可降低中風風險。 對於大多數人來說,走路,是最簡單和最方便的方法。 中風小課堂: 一旦身體出現大信號,警惕是中風”前兆”,切莫忽視 1、哈欠不斷,一般在中風前1周,容易出現頻繁打哈氣的情況。 2、突然視力模糊,看不清或重影,1/4中風者,發病時會喪失視覺功能。 3、手臂發麻,甚至無力抬起,拿在手裡的東西忽然落地。 4、頑固性打嗝,女性中風更常見,一般還伴有胸痛、麻木、視力模糊等。 廣告 5、舌根僵硬,舌頭脹大,吐字不清,一定要注意中風。 6、突然劇烈頭痛,臨床上80%~90%中風者,以頭痛為首發症狀。

春季不能錯過這種蔬菜,做成丸子蒸著吃,原汁原味,營養太棒了

春天的茼蒿非常鮮嫩,是老百姓桌上的常客。茼蒿含有類似菊花香味的揮發性油,經常食用會有不錯的健胃消食的功效。茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種胺基酸,可以降壓補腦,潤肺補肝、養心安神、清血化痰,還能防止記憶力減退。茼蒿又名「皇帝菜」,據說茼蒿是古代進貢給皇帝吃的貢品。有這麼多神奇功效的蔬菜,難怪會被皇帝視為珍品。 廣告 今天給帶來的是用茼蒿製作的蒸茼蒿素丸子。茼蒿丸子通常是油炸著吃的。蔬菜在油炸過程中很容易吸油。油脂太高的美食,對於喜歡清淡飲食或者正在減肥的人來說,只能是放棄了。不過除了油炸,我們還可以選擇清蒸的方法來做茼蒿丸子。蒸出來的茼蒿丸子,清香撲鼻,保留了茼蒿更多的營養物質,也更原汁原味。喜歡的小夥伴,一起來看看詳細做法吧! 蒸茼蒿素丸子 【用 料】茼蒿200克 雞蛋 1-2隻 土豆澱粉30克 麵粉50克 蔥 10克 姜 5克 泡打粉 半茶匙 鹽 1茶匙 十三香 適量 【做 法】 1、將茼蒿洗凈切碎放入大碗中,蔥姜切末待用。 廣告 2、蔥薑末與茼蒿混合,打個一個雞蛋拌勻,使茼蒿均勻粘上蛋液。用蛋液將茼蒿的水分封住,這樣茼蒿不會過多的出水。 3、將50克麵粉、30克澱粉、半茶匙泡打粉混合後篩入裝有茼蒿的大碗中攪拌均勻,使每片茼蒿上都沾裹上麵粉。麵粉篩入,這樣拌的更均勻,不會讓麵粉起粉團。而泡打粉讓丸子的口感變得蓬鬆。 4、接著加入適量胡椒粉,再加1茶匙的鹽拌勻。鹽晚點加,過早加鹽,會使茼蒿釋放過多水分,不容易捏成團,然後就會過多的加入麵粉,影響丸子的口感。 廣告 5、取適量拌好的茼蒿,用手捏成大小差不多的小團,我大概做了十個茼蒿丸子。 6、將蒸鍋中的水煮開,把做好的茼蒿丸子放入蒸屜中,繼續大火蒸10分鐘左右即可。美味的茼蒿素丸子就做好了! 廣告 【囉嗦幾句】 1、如果用的雞蛋較小,則可以換成加兩個雞蛋。 2、可以嘗試在茼蒿中加些別的蔬菜,比如胡蘿蔔、韭菜等等。 3、茼蒿丸子不宜久蒸,顏色會變黃。可以在蒸之前,丸子上薄薄刷上一層油,這樣就不容易變黃了。 喜歡為您推薦的茼蒿素丸子嗎?記得來留言哦!喜歡本文的親們請點贊、收藏、評論和轉發,有什麼不對之處也歡迎來吐槽、指點。關注因子食味記,更多優質食譜和美食視頻分享。

那些句句戳心的歌詞句

也許完美對我反而是假象 我害怕每天醒來想你好幾遍 廣告 你只是一個過客 從我的世界路過 太想愛你是我壓抑不了的念頭 你那麼愛她 為什麼不把她留下 廣告 我還要遇見幾個你 才可以忘記你 讓我們笑著去流浪 家就在跳動的心房 你的目光蒸發成雲 再下成雨我才能夠靠近 廣告

對於食用雞蛋的五個誤區,你對雞蛋的誤解太深了

食用誤區 誤區1:老年人不能吃蛋黃 許多人認為,蛋黃膽固醇高會造成高血壓、冠心病等,因此許多中老年人不吃蛋黃。美國營養學家佛林博士研究表明食用雞蛋後人體內膽固醇含量並不受影響。 且由於雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、B2、B6、鈣、磷等營養成分,被譽為「全營養」食品,因此每日吃1至2個全蛋,不僅不會使得膽固醇升高,反而更有益健康。 誤區2:豆漿和雞蛋不可同食 廣告 一些人認為豆漿中的胰蛋白酶抑制物,會抑制蛋白質的消化,降低營養價值 ,實屬謠傳。 豆漿充分加熱後,蛋白酶抑制物的活性早已被破壞。且雞蛋和豆漿同時使用,不僅沒有降低營養價值,還能平衡膽固醇、胺基酸互補、提高蛋白質的利用率。 誤區3:煮雞蛋時間越長越好 雞蛋怎麼吃都好吃,可煮、蒸、炸、炒等。但煮、蒸雞蛋營養最佳。可許多人在煮雞蛋時為了保證雞蛋煮熟往往煮制很久,這樣反而會使雞蛋中的亞鐵離子與硫離子化合生成硫化亞鐵,妨礙人體對鐵的吸收。因此可鍋中加水,將清洗過後的雞蛋浸泡1分鐘,小火燒開後,文火煮8分鐘即可。 廣告 誤區4:蛋殼顏色越深越好 許多人買雞蛋只挑紅殼的,認為顏色越深營養越好,其實決定蛋殼顏色的「卵殼卟啉」並無營養價值。評判雞蛋時,一般來講蛋清越濃稠,蛋白質含量越高,蛋黃顏色較深的雞蛋營養也稍好一些。 誤區5:土雞蛋、功能雞蛋更好 專家指出土雞蛋和市場上販賣的洋雞蛋其實營養價值並無太大差異,只是口感上更好,應避免誇大其營養價值。 廣告 此外,市場上富含鋅、碘、硒、鈣的各種「功能雞蛋」也不要盲目勾買。由於並非每個人都缺乏其中所指的營養素,因此切忌盲目進補。 怎麼樣,是不是漲知識了,快告訴身邊的人吧!