黃沛鳳

停跑一段時間未必是壞事,休息好表現更好!跑步中斷後該如何重拾跑步? _訓練_都進行_影響

突如其來的,讓不少跑步者中斷了原有的跑步計劃。跑步中斷一段時間,甚至更長時間,會對跑者產生不利的影響嗎? 首先我們要有一個正常的認知,那就是跑步計劃中要安排自己休息。畢竟,人體不是機器,不可能每天都進行高強度訓練。除了正常的休息之外,跑者如果遇到生病、剛完成一項大型比賽、感覺身體疲勞、對跑步心生厭煩、輕傷但堅持跑步會惡化等這些情況,跑者就需要為自己安排額外的休息時間。 對於普通的疼痛來說,休息是最簡單但也是最有效的治療措施。跑步界有一種治療傷病的措施稱為大米療法,即RICE,是Rest、Ice、Compression和Elevation這四個單詞的首字母縮寫。 …

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我們店裡最牛銷冠要辭職

公司有一員工,幾乎每月都是本店銷冠,收入不低,乾的好好的卻突然要辭職,問她她也不說,這讓我百思不得其解,決定去她家裡看一看。這一看,讓我心中無法再平靜,決定以後每個店裡的前三名,我一定要親自去家裡做拜訪。 之所以想寫一下這個事,是因為我看了這麼一個頭條,大家可以先看下面的圖片的內容:「一個員工年終發了6000精英獎,到底應不應該請大家去吃海底撈」。然後聽我講講在我們公司裡,能拿到精英獎的大多數都是些什麼樣的人。 我不知道別的公司怎麼樣,我只講我們公司,因為我在我們公司里工作了十幾年了,對那些能拿到年終獎的員工,可以說是了解的很深,大部分我都去家中拜訪過。 …

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年關將近,教你挑選堅果小技巧,不花冤枉錢買到滿意的年貨

網購的部分年貨終於到了,已經吃了一部分了,各種堅果和零食都甚合我意,你們開始準備年貨了嗎,準備的怎麼樣了。每次過年我都是分批準備年貨,容易儲存的提早買,那些不容易儲存又暫時吃不到的會晚一些再買,這樣在時間上不會顯得緊張和倉促。 堅果是每年家裡必買的,也是大部分家庭必買的吧。以前人們只是準備花生、瓜子,現在堅果的種類越來越多,也走進了千家萬戶,開心果、碧根果、夏威夷果、巴旦木等等對我們來講都不陌生了,每種都是健康又好吃的食物,和瓜子、花生相比,這些堅果的價錢要相對貴一些,有時候人們想吃但又覺得貴,會買相對便宜的,我覺得一分錢一分貨,當然也不是說貴的就是好的,在買堅果的時候要學會一些技巧,這樣不花冤枉錢而且還能買到滿意的年貨。年關將近,今天教大家挑選開心果的技巧,喜歡吃開心果的學起來吧。 一、看果仁顏色 …

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「悱」怎麼讀?

《論語·述而》:「不憤不啟,不悱不發。舉一隅不以三隅反,則不復也。」 孔子說:「不到學生努力想弄明白,但仍然想不透的程度時,先不要去開導他;不到學生心裡明白,卻又不能完善表達出來的程度時,也不要去啟發他。如果他不能舉一反三,就先不要往下進行了。」 宋代理學家朱熹解釋:「憤者,心求通而未得之狀也;悱者,口慾言而未能之貌也。啟,謂開其意;發,謂達其辭。」 …

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「王牌」登場,大吉大「厘」!冰雪時光上新車厘子系列_消費_口感_飲品

「生活太苦了,我需要一杯甜甜的奶茶來續命」,這種念頭已經成為了當今部分年輕人的人生哲學。奶茶已經不僅僅是一杯解渴的飲品,在當下快速的生活節奏中,也擔負起了精神食糧的職責,成為年輕人情緒價值消費的代表。 在疊代快速的茶飲行業裡,保持節奏推陳出新是每一家茶飲品牌的共識,冰雪時光也不例外。新年第一天,在泉城濟南,冰雪時光就推出了2款期間限定飲品——「王牌車厘子」和「鮮橙車厘子」,兩款產品都搭配了年輕人最愛的新鮮水果,讓產品甜而不膩。出眾的產品顏值和口感,配合新年紅包等創意活動,一上市就贏得了年輕消費者的喜愛。在滿是冷色調的冬天裡,車厘子的紅更是為整個城市增添了一抹大吉大「厘」的新年色彩。 在實際的門店消費場景中,「王牌車厘子」憑藉豐富的口感和年味十足的造型博得了顧客的一致好評。 …

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日本賣瘋了的生巧平替!千萬不要買來送人,太好吃了,自己都不夠吃…_高岡_巧克力_抹茶

春節就要到了,大家的年貨糖果準備了嗎? 小美有款巧克力要安利給大家,知名生巧平替, 冬季限定製作,有著絲滑的口感,絕妙的層次感…更重要的是便宜大包! …

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除尖莊外,國內「尷尬酒」還有多少?來看看這2款純糧佳釀。 _價格_五糧液_茅台

說起四川好酒,最具代表性的非五糧液莫屬,它除了口感優秀之外,消費者對它的印象更多的還是「貴」。 當然五糧液集團也清楚這一點,五糧液旗下的各個價位的產品都很有競爭力,像五糧液旗下的這款尖莊,價格在幾十塊錢。在幾十年前,這款酒非常火爆,絲毫不亞於今天茅台的火熱,也是一瓶難求。 這款酒為什麼會如此受歡迎呢?讓我們來深究一下。 …

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一個好容易被感動的女孩

其實我也是個簡簡單單的女孩,心思單純大家看我都是可可愛愛的分享身邊的事,但是我也有煩惱呀我又不是天天開開心心, 我也想要一個大哥哥能夠懂我的感受能夠在需要我時安慰我, 我容易幻想,戀愛腦,現在我選擇另一半時都更加謹慎我覺得你們說對我承諾的話都是提前訓練過一樣。 …

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