健康

嶗山區社區衛生服務中心開展2022年首場健康教育講座

青島新聞網1月17日訊隨著人們對飲食健康等話題的日益關注,健康養生逐漸成一種趨勢。大寒過後,便是立春,正所謂,「冬藏」轉「春生」,這個時節如何利用中醫藥的優勢做好日常養生保健就顯得尤為重要。 1月11日,嶗山區社區衛生服務中心走進中韓街道張村河管區,以「冬藏轉春生健康迎新年」為主題開展了2022年第一場中醫養生健康講座。本堂講座由中醫理療科李雅飛醫師主講,李醫師結合時節特點講授相關養生知識,指導居民順應時節健康養生。同時還向居民們推薦了適合不同體質、不同年齡段的中藥足浴處方,受到了居民的歡迎。 講座結束後,嶗山區社區衛生服務中心工作人員向居民們發放了精心製作的「二十四節氣」中醫養生檯曆、中醫體質辨識和中醫三字經等宣傳材料,引導居民順應時節合理保健,將中醫養生當做一種生活習慣、融入到日常中。 …

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燉牛羊肉,無需高壓鍋,多加1樣它,半小時燉酥爛,不腥羶還入味_山楂_血水_花椒

同時,在吃飯方面也要適時調整,多吃些熱量高營養高的食物,給身體補充足夠多的熱量和營養,才能提高抵抗力,最適合秋冬季節吃的就是牛羊肉了。牛羊肉性溫熱,能夠滋補身體 牛羊肉營養豐富,含有大量蛋白質、維生素、礦物質等,不過價格較貴,1斤要四五十元。雖然有點貴,但秋冬季也要多吃點牛羊肉,吃法很多,可炒可烤,秋冬季節最受歡迎的是燉肉,燉一鍋牛羊肉,既能吃肉又能喝湯,一舉兩得。除了肉,雜碎也是很多人都愛吃的,天冷時喝一碗熱乎乎的羊雜湯,全身都暖和了。然而,牛羊肉有2個特點,一個是腥羶味大,二是肌肉纖維粗,所以牛羊肉不燉個1~2小時是不會軟爛的,時間長又浪費煤氣。 不過也有快一點的方法,那就是用高壓鍋,但也需要40分鐘左右,有沒有更快的方法呢?今天我就和大家分享一下燉牛羊肉的技巧,二舅是飯店大廚,幾乎每天都要燉超過二十鍋的牛肉,經驗非常豐富。 …

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停跑一段時間未必是壞事,休息好表現更好!跑步中斷後該如何重拾跑步? _訓練_都進行_影響

突如其來的,讓不少跑步者中斷了原有的跑步計劃。跑步中斷一段時間,甚至更長時間,會對跑者產生不利的影響嗎? 首先我們要有一個正常的認知,那就是跑步計劃中要安排自己休息。畢竟,人體不是機器,不可能每天都進行高強度訓練。除了正常的休息之外,跑者如果遇到生病、剛完成一項大型比賽、感覺身體疲勞、對跑步心生厭煩、輕傷但堅持跑步會惡化等這些情況,跑者就需要為自己安排額外的休息時間。 對於普通的疼痛來說,休息是最簡單但也是最有效的治療措施。跑步界有一種治療傷病的措施稱為大米療法,即RICE,是Rest、Ice、Compression和Elevation這四個單詞的首字母縮寫。 …

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河南安陽3名確診病例活動軌跡公佈

記者從今天(1月17日)上午召開的安陽市第九場新冠肺炎疫情防控新聞發布會上了解到,安陽市通過對近日病例的流行病學調查發現,3例確診病例發病前有丹尼斯(義烏國際商貿城店)的活動軌跡,其大部分密切接觸者已確定,並按要求落實了管控措施。現公佈3名確診病例活動軌跡: 病例1:現居住地:文峰區常家灣村。系文峰區中華路丹尼斯(義烏國際商貿城店)2樓足力健專櫃銷售員。 2022年1月7日,12時騎電動車到文峰區興隆街之味大蝦餐館吃飯。 …

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麗水市青田縣通報一起新型冠狀病毒肺炎復陽病例

麗水市青田縣通報一起新型冠狀病毒肺炎復陽病例,具體內容如下: 2022年1月16日20時,接疾控中心報告,青田縣新冠肺炎確診病例出院後複查中檢出1份標本新冠病毒核酸陽性。 患者程某某乘坐航班從西班牙馬德里出發,於2021年8月14日在杭州入境,確診後在西溪醫院治療,12月12日復陽。 …

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我們店裡最牛銷冠要辭職

公司有一員工,幾乎每月都是本店銷冠,收入不低,乾的好好的卻突然要辭職,問她她也不說,這讓我百思不得其解,決定去她家裡看一看。這一看,讓我心中無法再平靜,決定以後每個店裡的前三名,我一定要親自去家裡做拜訪。 之所以想寫一下這個事,是因為我看了這麼一個頭條,大家可以先看下面的圖片的內容:「一個員工年終發了6000精英獎,到底應不應該請大家去吃海底撈」。然後聽我講講在我們公司裡,能拿到精英獎的大多數都是些什麼樣的人。 我不知道別的公司怎麼樣,我只講我們公司,因為我在我們公司里工作了十幾年了,對那些能拿到年終獎的員工,可以說是了解的很深,大部分我都去家中拜訪過。 …

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高血壓患者,經常做這4個運動,或有助於控制血壓,不妨試試

高血壓是臨床上最常見的慢性疾病,有關的統計數據顯示,截至目前為止,大約每三個成年人中就一例是高血壓患者,想必這一數據也超過了大家的預料。 不過好在高血壓的治療難度不大,除了在醫生的指導下服用藥物之外,患者朋友還可以適量的做些運動,更有助於控血壓,例如下文中提到的4個。 1、走路 …

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年關將近,教你挑選堅果小技巧,不花冤枉錢買到滿意的年貨

網購的部分年貨終於到了,已經吃了一部分了,各種堅果和零食都甚合我意,你們開始準備年貨了嗎,準備的怎麼樣了。每次過年我都是分批準備年貨,容易儲存的提早買,那些不容易儲存又暫時吃不到的會晚一些再買,這樣在時間上不會顯得緊張和倉促。 堅果是每年家裡必買的,也是大部分家庭必買的吧。以前人們只是準備花生、瓜子,現在堅果的種類越來越多,也走進了千家萬戶,開心果、碧根果、夏威夷果、巴旦木等等對我們來講都不陌生了,每種都是健康又好吃的食物,和瓜子、花生相比,這些堅果的價錢要相對貴一些,有時候人們想吃但又覺得貴,會買相對便宜的,我覺得一分錢一分貨,當然也不是說貴的就是好的,在買堅果的時候要學會一些技巧,這樣不花冤枉錢而且還能買到滿意的年貨。年關將近,今天教大家挑選開心果的技巧,喜歡吃開心果的學起來吧。 一、看果仁顏色 …

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2020年春運大幕正式開啟!做好5件事,讓你回家路上不噁心難受

一年又一年,回家過大年。 而1月17日,為期40天的2022年春運大幕將正式開啟。 據數據顯示,今年春運,全國鐵路旅客發送量預計在2.8億人次,而在國內多次出現本土疫情的背景下,此次春運也迎來了人流運輸、疫情防控的巨大考驗。 …

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