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小白健身必须克服懒惰,做好这些事能让你更好的健身


有很多刚开始健身的朋友,会感觉到有一些吃力,感觉到自己无法坚持下来,这很有可能和我们的身体条件有关,有很多朋友感觉运动起来比较吃力,那么他就会放弃健身,但是有绝大部分的朋友都是因为懒惰而放弃健身。

刚开始加入健身训练的时候,我们会遇到很多困难,但是我们一定要懂得克服这些困难,如果你过不了自己的这一关,那么你离你自己最终的训练目标就会越来越远。下面我们给大家举了几个例子,这些可以让你更好的戒掉懒惰,让你更快的达到自己的健身目标。

1、制定目标

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首先第一点就是我们要有一个明确的目标,你要知道你健身是为了什么?你健身的目的很有可能是为了增肌,也有可能是为了减脂,不论是什么样的训练目的,你都需要有一个明确的目标,有了目标,我们才能知道自己的前进方向。

2、健身房别太远

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我建议大家不要去离自己家太远的健身房,你最好选择一个离自己家里最近的健身房,这样我们健身起来会比较方便一些,同时也能为我们节约很多,在路上耽误的时间。

3、不断的增加强度

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在做健身训练的时候,你需要不断的增加训练的强度,如果你老是去做一些基础动作,而不去做一些提高的动作,那么你的训练就会变得枯燥无味,你会觉得做来做去都是这些训练,没有什么意思。

当你的训练初见成效之后,你的心里会有一种自豪感,你会觉得自己的付出得到了回报,那么我们就要保持这种心态,一直把我们的健身坚持下去。

4、最好有专业人士陪同

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如果你身边有喜欢健身的朋友,那么你不妨叫上他一起,或者是你可以在健身房请私教,在他们的专业指导下去进行健身训练,当然我并不是说大家一定要去请私教,有些私教的课程是比较贵的,我们可以根据自己实际的条件去量力而行。

除了可以有专业的人士陪同之外,你还可以多去看一些专业的视频以及一些动作解说的文章,这样会有助于你更了解健身,有助于你更好的去选择一些自己的训练动作。

5、多看一些健身的视频、文章

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在上面一点中我们也给大家提到了,可以多去看一些健身的视频以及一些健身的文章,这样做的目的是为了让你对健身有一个更广阔的认识,让你知道,其实我们的健身动作是多种多样的,这些动作可以帮助我们锻炼的部位都不相同,你可以根据自己的需要去选择这些动作。

6、每周照相记录自己

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如果条件允许,你最好给自己记录一下自己的健身过程,你可以选择写健身日记,也可以用照片的方式来记录自己的身材变化。在刚开始健身的前一两个月,你的身材变化不会太明显,那么这时候我们千万不要放弃,你再等一等,也许就会看到效果了。

以上这些是我给健身小白的建议,大家只要记住坚持就是胜利,持之以恒总会有收获的,好了,大家也别忘记分享给更多人哦~大家一起受益。

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