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你還以為骨頭湯最補鈣那就錯了這6種天然鈣片才最補鈣

問老一輩人,什麼是最補鈣的?那一定會一群人回答你,喝湯,還要是喝骨頭湯。其實到了現在這個發達的年代,並不是喝骨頭湯最補鈣的了。骨頭湯中鈣含量較低且不容易吸收,而且喝多了對身體健康不利。現在跟51養生網小編一起來看下吧!

除了吃鈣片,以下幾類天然補鈣的產品,也不失為補鈣的好食品。

1.芝麻醬

芝麻醬是把芝麻炒熟、磨碎而製成的醬,有香味,用作調料,也叫麻醬。有白芝麻醬和黑芝麻醬兩種類型。食用以白芝麻醬為佳,滋補益氣的以黑芝麻醬為佳。芝麻醬有多種營養素,而其中的一種就是含鈣量較多,經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處。