比健品都管用!每天多走幾步可顯著降低糖尿病和高血壓風險

3月5日,據外媒報導,來自美國心臟協會一項新研究表明,與那些走路較少的人相比,走路更多的人患糖尿病和高血壓的風險顯著降低。

該研究的結果是基於1923名年輕人冠狀動脈風險發展(CARDIA)研究參與者的數據,參與者的平均年齡為45歲,其中58%為女性,41%為黑人,平均隨訪9年。

在2005-2006年期間,受試者每天至少佩戴10小時或更長時間的加速度計,持續至少4天。加速計是一種可穿戴的裝置,可測量諸如行走等身體活動。

結果發現,與那些走路最少的人相比,平均9年每天走最多步的中年人患糖尿病的風險降低43%,患高血壓的風險降低31%。…