打呼嚕=睡得香?其實是心腦血管的呼救



有些人的睡得快、而且呼嚕聲特別大,這時大家就會說:「肯定是太累了,所以睡得香!」所以往往打呼嚕是睡眠好的代名詞。

但實際上打呼嚕可不是什麼好事!不重視還會影響身體健康,尤其是在心腦血管方面!

人為何會打鼾呢?

1、工作過度勞累

很多的情況下,如果過於的勞累的話,也是會造成打呼嚕的情況的發生的,一些不良的生活習慣也是會有影響的。

2、鼻部原因

鼻部的原因也是會導致打呼嚕的情況的發生的,一般的表現為流鼻涕、鼻塞、頭痛等情況,這些疾病會導致鼻腔堵塞,從而導致打呼嚕。

3、天生口鼻腔狹窄

還有一些人,天生的口鼻腔就是很狹窄的,這就會導致呼吸的時候就會變得很不順暢的,這種情況需要相關的治療的。

4、咽部原因

有一些人咽部有問題,當咽喉發生疾病,如扁桃體炎等類病症引起咽部腺體腫大,使咽部呼吸通道變窄,呼吸不暢而導致鼾症。

5、呼吸道原因

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,應及早治療。

6、機能性原因

白天清醒時氣道正常,睡眠時氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥時舌根後墜,造成氣道狹窄而出現鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾

下頜骨發育畸形,下頜骨後縮等。

8、肥胖

過度肥胖的人,身體各處脂肪增生,咽喉部往往較為肥大,呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象,若無綜合其他原因,通過健身減肥鼾症便可得到控制。

經常打鼾易導致哪些心腦血管疾病?

1、心肌梗死

曾經有研究發現,如果中年人的打鼾頻率高於一周4次,那這類中年人患上心肌梗死的幾率比不打鼾的中老年人高出77%,這種現像在臨床上被稱為睡眠呼吸暫停綜合症,這也是導致冠心病出現的獨立危險因素。睡眠呼吸綜合症出現時容易使大腦心臟出現間歇性缺氧,導致代謝異常而引發血壓、血脂、血糖上升,進而對心腦血管造成傷害,在特定情況下會導致呼吸暫停而引發心肌梗塞。

2、高血壓病:

睡眠呼吸暫停綜合症是高血壓發生和發展的重要因素,有研究顯示大於30%的高血壓患者合併阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵,45%~48%的睡眠呼吸暫停綜合症患者有高血壓。

3、血管壁損傷

人在打鼾嚴重時呼吸會反覆停止,而如果呼吸反覆停止就會使血液中的氧氣含量明顯降低,進而導致身體組織細胞缺氧而讓血管壁受損,血管堵塞,就會血栓。

4、冠心病

約有35%冠心病合併睡眠呼吸暫停綜合症,此類患者心絞痛多在夜間發作,服用硝酸甘油類藥物往往不能緩解,而治療睡眠呼吸暫停綜合症後能緩解。

5、心律失常

約80%的睡眠呼吸暫停綜合症患者有明顯的心動過緩,57%~74%的患者出現室性早搏,10%的患者發生二度房室傳導阻滯。這種心律失常是引起患者猝死的主要原因。

如何緩解打鼾

1、避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂,尤其是睡前飲酒。

2、胖人的脖子上堆積太多的肉,有可能會讓呼吸道塌陷,導致打鼾。減肥後脖子上的脂肪減少,打鼾症狀便會有所緩解。

3、對於打鼾一族,可以採取側臥位睡眠姿勢,以右側臥位為宜,避免舌頭和軟齶下墜,阻塞呼吸道引起打鼾。

4、採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜。睡眠時,可在背部放一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。

5、養成良好的作息習慣,規律作息、早睡早起等好的生活習慣,也能在一定程度上減輕打鼾的症狀。

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