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小戶型健身房,輕運動享人生


許多人不想去健身房,想在家裡打造一個小戶型健身房。但是很多人不知道該怎樣在家裡健身,下面為大家介紹一下幾種簡單常見的小戶型健身房的健身方式。

許多人不想去健身房,想在家裡打造一個小戶型健身房。但是很多人不知道該怎樣在家裡健身,下面為大家介紹一下幾種簡單常見的小戶型健身房的健身方式。

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瑜伽墊

瑜伽對空間的要求不是很高,在家找一片適當的空地即可開始練習。不過,瑜伽墊表面的容易積累灰塵,建議在使用後用濕布擦拭,自然風乾,切勿放在太陽下暴晒。別小看一塊瑜伽墊的實用價值,真正優秀的瑜伽墊應該具備:抓地、防滑能力強,出色的抗撕拉力和回彈耐受力。常見的入門級瑜伽墊多是TPE發泡、PVC發泡材質,但大多不耐磨損,容易打滑。

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力量訓練器械

小型力量器械能完成多項練習,有些還可以摺疊收納,很適合小空間。如果需要固定在牆面或門框上,一定要再三檢查牢固性,避免在練習時發生意外。不要浪費家裡能用來健身的任何角落。分體雙杠放在過道,隨時走過都能做一下上肢的力量訓練。特質的防滑腳套和膠棉扶手,安全牢固。單個使用時也是很好的輔助健身設備。

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跑步機等有氧器械

跑步機最好擺放在客廳和陽台,因為這兩個空間相對開闊,使用時不會妨礙到其他人的正常活動。另外跑步屬於有氧運動,會呼入呼出大量氣體,因此需要通風良好的環境

小戶型健身房,輕運動享人生

擁有以上的器械,在家也能像在健身房一樣健身,擁抱健康與美麗。

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