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00的她是越南最美校花,天使臉孔散發仙女氣質,身材好到爆了


不管是以前還是現在,想必大家的母校裡,總是會有那麼一位校花吧?今天也正是要為大家介紹一位校花,她的名字叫Vo NgocTran,她來自越南胡志明市,身高164cm,體重46Kg,身材十分均勻,而且並不是高挑的身材,而是小鳥依人,精緻小巧的女孩子,而且看完她的照片之後,大家應該就知道她身為校花的原因了。她的長相十分甜美,微微一笑便傾城,五官深邃,濃眉大眼,典型的越南美女,而且她的膚色十分白皙透亮,感覺渾身都在發光,在高中的時候,就因為顏值過高在全網爆紅。

今年Vo NgocTran才只有20歲,便已經是一名網路紅人了,而且網友們也十分吃她的顏,還給她封號是「零瑕疵女神」,如此高的評價,絕非是高顏值那麼簡單。果然,Vo NgocTran能夠吸引越來越多的粉絲,遠不只是她的顏值,還有她分享的內容。

Vo NgocTran非常喜歡在社交平臺上,和網友們分享自己的護膚過程,還有身材維持的方法。她爆紅的導火線,是因為Vo NgocTran身穿制服照的一組寫真,被大家稱為是「童顏正妹」,她幾乎可以駕馭所有的風格,而且她那360度無死角的顏,以及性感傲人的身材,瞬間斬獲了數十萬粉絲。

Vo NgocTran身上有自己獨特的氣質,而且她的S型身材曲線,著實是讓人移不開眼睛啊,只能直勾勾地盯著,讓人心動不已。Vo NgocTran雖然與生俱來就擁有高顏值,但是她的身材是真真切切,用汗水和精力鑄成的,她每天都會進行一組瑜伽訓練,一練就是以小時計,汗流浹背依舊堅持下去。想必,這才是她維持好身材的方法吧。

接下里,為大家介紹Vo NgocTran經常做的五個瑜伽動作。

看到動作的姿勢時不要慌,保持呼吸,一步一步慢慢來,首先,深吸一口,右腿向前邁一步屈起,左手臂在身側撐在地面維持身體的穩定。左腿向後儘量屈起,與此同時,右手向後屈抓住左腿的腳趾或者腳背。呼氣,抬頭挺胸收腹,核心收緊,維持身體的穩定。

這個動作也就是下壓腿了,一字步。首先還是深吸一口氣,左右腿前後延伸,雙手在身側觸地,支撐身體的穩定。抬頭挺胸,腰板一定要挺直,這樣對於形態有著不錯的影響,對於矯正駝背,十分有效。

前半部分的動作保持在動作二半鴿式上,吸氣,右腿保持不變,左腿向後屈起,右手向後抓住左腳背,腰背可以配合動作儘量向後仰,抬頭挺胸收腹,呼吸保持規律,左手觸地,以維持身體的平衡。

輪式,顧名思義,就是姿態像輪子一樣,有弧度的姿勢,如果在進行後腰反壓的動作可以做到,那麼這個動作也輕鬆許多。首先將身體進行橋式建構,橋體就是我們的腹部。可以藉助器材,將身體慢慢下壓,雙手支撐地面,以維持橋體的穩固。呼氣,依舊需要收緊核心,讓身體可以將動作完美完成。

新月式的高階後彎,這個動作之所以放置在最後,就因為動作是根據難度依次排列的,所以量力而行,一步一個腳印,慢慢提升並完成動作。

像小姐姐這樣,顏值超高,女神級別的人物,也還需要一直努力鍛鍊身材,我們又為什麼停住了我們的腳步呢?就和學霸們一樣,他們都是在背後默默努力的,我們又有什麼理由不更加認真盡力呢?行動起來吧,不要一直羨慕別人,也讓自己成為讓別人羨慕的那個!

運動可以帶給我們的,不僅僅身材體型的修飾,而且可以鍛鍊我們自律堅持不懈的好習慣,與此同時,還可以是我們看上去更加健康自在,氣質非凡,這麼多的好處,足以稱為我們堅持下去的動力了,和小姐姐一樣,做一位努力且自律的女孩!