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冬季容易感冒,糖尿病患者要如何預防感冒?從6個方面入手來預防


冬季是感冒高發季節,很多人都逃不過感冒這件事,尤其是流行性感冒,很長時間都沒辦法好轉。糖尿病和感冒之間的關係非常密切,糖尿病患者如果感冒了,不僅會讓血糖升高,還有可能導致酮症酸中毒,這種急症對糖尿病患者的健康和生命安全有很大的威脅。

糖尿病患者應該如何預防感冒呢?

1、注意保暖

氣溫在一天天的降低,我國很多地區氣溫都零下了。室內外溫差非常的大,早晚溫差也很大。出來進去要做好保暖措施,最好從頭到腳全部包裹起來,不要讓感冒有可乘之機。糖尿病患者在冬天出門運動的時候不要太早,最好等到太陽出來以後再出門鍛鍊,不然容易染上風寒。

2、不要太勞累

糖尿病患者在日常生活中要注意休息,在工作當中不要太過於拚命,不要透支自己的體力和精力,要注意勞逸結合,工作上一段時間就要適當的休息一下。如果自身處於亞健康的狀態,免疫力很低,就容易受到感冒的侵襲,尤其是病毒性感冒。

3、不要有太大情緒的波動

如果經常處於負面情緒的包圍當中,經常有非常大的情緒波動,對於血糖的影響是很大的。血糖控制不佳,糖尿病患者的體質就會越發虛弱,抵抗力就會越低,就會越容易受到感冒的侵襲。糖尿病患者感冒了,又反過來影響血糖控制,就形成了一個惡性迴圈。

4、注意室內的衛生

糖尿病患者平日裡應該注重室內的打掃,不要太髒,不要有太多的灰塵和髒東西。每天要定時的開窗通風,新鮮的空氣能夠提高人的免疫力,能夠增強人的體質。

5、多洗手

在感冒的高發季節,病毒會透過飛沫進行傳播,但是病毒也是會透過間接接觸進行傳播的,所以飯前便後必須洗手。尤其是去了人比較多的地方的時候,回到家中必須要仔細洗手。如果手上不小心沾染了病毒,不洗手就吃飯,就容易得感上感冒。在這裡需要注意一點,就是糖尿病患者的面板會比較乾燥,洗手時儘量選擇溫和一些的洗手液,洗完手以後要塗抹潤膚乳,不然面板會越發乾燥,出現面板方面的疾病。

6、經常測量血糖

冬季本身就是一個會讓糖尿病患者血糖升高的季節,稍不注意血糖就會失控,所以糖尿病患者在這個季節需要經常測量血糖,便於指導自己的血糖水平。感冒的糖尿病患者更是要這樣做,不管是在家休息也好還是繼續帶病工作也好,不能忽視血糖的水平,出現不穩定因素要及時的排除。如果自己沒有辦法解決血糖升高的問題,就要尋求醫生的幫助,在醫生的指導和建議下採用最好的對策,把血糖調整過來。

糖尿病和感冒之間的關係非常密切,感冒會影響糖尿病患者的血糖,會讓糖尿病患者的血糖升高。糖尿病患者本身身體素質就比較弱,抵抗力比較低,容易受到感冒的驚喜,為了切斷這種惡性迴圈,必須要做好以上這6件事。

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參考資料:

1。《感冒的人越來越多了,糖尿病患者如何預防感冒,選擇什麼藥物治療》,糖尿病之友,2019-01-17

2。《糖尿病人感冒讓血糖不平穩,氣溫如「過山車」,糖友怎樣防感冒?》,糖尿病同伴,2020-05-03