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6款減肥必備早餐養身粥,女人要常喝,讓你氣色紅潤變漂亮


原標題:6款減肥必備早餐養身粥,女人要常喝,讓你氣色紅潤變漂亮

隨著經濟的發展,人們對飲食的要求也越來越高,從以前的只求能夠吃飽,到現在既要美味、好看,還要營養健康,能養生。對於追求養身的我們來說,早餐必不可少就是喝粥了。而且粥做起來也很方便。只需要一個電飯鍋就可以搞定了,煮粥的時間內,我們卡伊用來洗漱、化妝,為出門做準備,等到粥煮好的時候,我們正好做完一切,吃完粥之後就可以出門了,是不是省時又省力啊。今天小編要介紹的這幾款粥,特別適合正在減肥的和要調理身體的女生。

首先要說的第一款粥就是:紅豆薏米粥

6款減肥必備早餐養身粥,女人要常喝,讓你氣色紅潤變漂亮

需要食材:紅豆、薏米、芡實、冰糖

步驟:先把紅豆和芡實用熱水浸泡1個小時,接著吧薏仁炒至微黃;再然後把所有的材料全部倒進鍋里,蓋上蓋,調好時間就可以了。

第二款是:黑米粥

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需要食材:黑豆、芝麻、黑米、核桃仁、花生、紅糖

步驟:黑豆提前用開水泡1個小時,然後把所有食材放入鍋中加足量的水,蓋上鍋蓋,電飯煲調整至煮粥即可。

第3款是:南瓜小米粥

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需要食材:小米、南瓜、枸杞、蓮子

步驟:先把南瓜削皮切塊,用鍋蒸熟,再用勺子按壓成泥;接著洗乾淨小米,加入足夠的水煮10分鐘后,再把南瓜泥、蓮子、枸杞倒進鍋中用小火一起煮20分鐘

第4款是:桃膠皂角米雪燕紫薯羹

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需要材料:桃膠、皂角、雪燕、 紫薯

做法:前一天晚上,把桃膠、皂角、米雪燕用水浸泡;第二天起床把前一天晚上泡發的桃膠皂角米雪燕倒入鍋中,加入水煮20分鐘,然後放入紫薯,冰糖煮10分鐘即可

第5款是:藜麥紫薯銀耳羹

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需要材料:銀耳,紫薯、藜麥

先把銀耳泡發,再將所有的材料都倒進鍋中加水蓋上蓋,電飯鍋調至煮粥即可。

第6款粥:五紅補血粥

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需要材料:花生、紅豆、紫米、紅糖、紅棗

步驟:提前一個小時,把紅豆、花生、紫米用水浸泡;然後將所有的食材倒入鍋中加入足夠量的水,電飯鍋調至煮粥即可,吃的時候放紅糖。

紅豆薏米粥能夠去濕氣,黑米粥黑髮養身,南瓜小米粥養胃,促進消化,改善消化不良,桃膠皂角米雪燕紫蘇粥,增強皮膚彈性,紫薯有減肥消脂的功能,常喝會變美,還吃不胖,藜麥紫薯銀耳羹,銀耳膠質多,能偶瘦身美容養顏。五紅補血粥,常喝能夠補氣血,使面色紅潤,讓你越來越美。

6款粥,小編介紹完了,是不是很簡單啊,沒時間的上班族和寶媽們趕緊學起來吧。常喝這6款粥,讓你秋天越來越美。