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明起,臨汾天氣有變!接下來一周…


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【冬季生活小常識】

寒冬臘月里,高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病,以及呼吸道系統疾病高發,此時養生應注重補陽驅寒。

1、注重局部保暖。

在寒冷的室外,要根據氣溫和自身情況增加衣物,注重頭部、頸部和關節的保暖,比如戴帽子、戴圍巾、戴護膝等。

2、平時最好健康防護。

冬天室內外溫差大,一冷一熱很容易誘發疾病。因此,早晚應盡量減少出門,外出尤其要做好頭部等局部保暖措施。同時,室內要常保持空氣流通,增加空氣濕度。

3、加強營養和鍛煉,提高身體免疫力。

日常飲食適當補充些有營養的湯水可以提高身體免疫力,比如羊肉湯、雞湯等。需要注意的是,「三高」患者、肥胖人群、老人及小孩要謹慎食補。

寒冷天氣下,適當進行體育鍛煉可以增強身體抵抗力,建議選擇在中午陽光比較好的時候外出活動,運動量也不宜過大。