70多歲，預期壽命滿打滿算也就20年左右，要想活得有質量和尊嚴，一定要培養五種能力，如果你具備下面的五種能力，你就是萬裡挑一的老人，天下無敵：
一、獨立生活的能力。 70歲以後，不論男女，一定要培養獨立生活的能力。因為子女已經成家立業另過了，老伴也可能提早下車了，所以，70歲以後一定要培養獨立生活的能力。
要學會買菜、煮飯，洗衣服、打掃衛生，尤其是男性，畢竟退休金不太高，請保母開銷大。不如自己動手，省錢還鍛鍊了身體。
因為人體器官“用進退廢”，自己做家務，就是廢拒絕物式養老。剩下一個人的時候，學會獨立生活，也是一種能力，不給子女增加負擔，還節省了一筆保姆費，關鍵是獨立自強的老人，不管什麼時候，不管走到哪裡，都是強大的，無敵的。
二、享受孤獨的能力。其實，人生就是一場孤獨的單程旅行，朋友再鐵，同事再好，子女再親，老伴再愛你，他們都是你人生某一階段的陪伴者，人生過客，最終陪伴你走到最後的，還是你自己。
一定要學會享受孤獨，刷一會兒手機，上一會兒網，泡一杯茶，獨一本好書，聽聽音樂，或者安安靜靜在自己的家裡做自己喜歡的事情，是無比幸福的。一個人生最好的狀態就是：有錢，孤獨、自在、健康。
享受孤獨也是一種能力，是老人應該具備的能力，學會享受孤單，就算剩下一個人，晚年生活品質不會差，活得有尊嚴。
三、翻臉的能力。人老了，時間和精力都封寶貴，而且是不可再生的資源，一定不要和爛人爛事糾纏不清，要有翻臉的能力。人生90%的內耗，都源自於和爛人講道理。
不管是你的老伴，還是你的子女，或是你的兄弟姊妹，他們消耗你，不尊重你，瞧使喚你，欺負你，把你當軟柿子捏，你一定要學會翻臉。
學會翻臉，學會拒絕，和他們說“不”，這是底線，也是一種能力，否則你會被持續打壓，持續被拿捏，受盡委屈。翻臉了，他們再想拿捏你，也得掂量掂量。
四、讓自己開心的能力。人老了會常常覺得活著沒意思，過年沒意思，過節也沒意思，在家意思，出門也沒意思。
如果和死去的人換一下，死去的人一定覺得活著有意思，所以，老人一定要有哄自己開心的能力。
無聊的時候翻翻老照片，看看曾經風華正茂的自己，曾經在對過往美好的回憶中，你知道嗎，你的眉頭都是舒展的，臉上掛著燦爛的笑容。
為自己買一束鮮花，插在花瓶裡，房間頓時有了生機和美感；給自己買一個小禮物，只要小禮物在路上，你的期待就在。
五、持續學習的能力。 70多歲，不要拿「我老了還學什麼？」當擋箭牌，老了不是你放棄學習的理由。
一定要保持持續學習的能力，如今網路發達，智慧型手機普及了，一定要學習和使用智慧型手機，包括手機裡的人工智慧軟體，它可以幫助解決生活中的許多問題。
譬如，買了一種藥，看了半天說明書看不出到底吃幾片，你打開智能軟體，拍張照發過去，問問這要一頓吃幾片，答案馬上就有了。
如果你學會了手機和智慧軟體，無論大事小事，都不需要求別人。想出門自己預訂機票和旅館，想看病自己預約掛號。
出門迷路了，自己打開導航，家裡瓦斯水電費也可以手機上繳納，足不出戶什麼都能自己搞定，你什麼都會，有持續學習的能力，你就永遠不會老，什麼時候都是強大的，無敵的。
總之，70歲以後如果你有上面的五種能力，你就是萬裡挑一的老人，天下無敵，你具備嗎？歡迎評論區留言！
