Makiyo削肉25kg曝「5地獄減肥法後果」 1成份最傷身:別空腹喫

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記者蔡宜芳/綜合報導

藝人Makiyo(川島茉樹代)近來因瘦身成功,受到許多網友關注,她先前也曾透露自己的減肥法,認為「少量多餐很傷身」。Makiyo 11日在社群分享自己嘗試過的5種減肥方式和後果,並指出「糖分對人體真的很傷」,希望透過自己的分享,能讓網友找到合適的減重方式。

Makiyo在貼文中提到,她曾經以斷食5天的方式減肥,雖然成功瘦下2公斤,但她表示「看到蜈蚣也想喫」。另外,她也曾嘗試一個月只喫蛋,並且配合健身房的拳擊訓練,結果瘦了10公斤,「但看到蛋跟健身房會怕…然後感覺就是要死了,健身的時候肺要爆炸,腿軟、暈眩。」

Makiyo也曾用生酮飲食法減肥,她指出,這種飲食方式需要戒掉所有的碳水化合物和糖,甚至連水果也不能喫,只能喫大魚大肉和天然的油。Makiyo表示,她在實施的第三天就糖癮發作,甚至禱告問耶穌能不能喝健怡可樂,結果發現代糖也不行,「一個月他X的痩4公斤而已,但是感覺是有健康一點,因為真的沒喫糖!但是人生還是沒辦法不喫米飯啊。」

Makiyo還有試過一天只喫一餐,並將時間定在睡前的宵夜,結果一個月瘦了5到8公斤。但她坦言身體會很累,人際關係也會變差,「因為我都不喫。浪費食物、浪費錢,焦慮、飢餓、脾氣差、難相處。」

最後,Makiyo分享了她覺得最好的減肥方法,那就是「168減肥法」,這種方式需要在16小時內不喫任何東西,但剩下的8小時內隨便喫。她表示,這種方式可以讓身體的器官有時間休息,並且在飢餓感超過16小時之後,身體會進入「自噬」狀態,「就是超級賽亞人的感覺!如果真的太餓的話只能喫天然的堅果…」

Makiyo說,她透過「168減肥法」減掉了5公斤,但因為自己作息不正常,所以不太清楚花了多長的時間才達到減肥效果,「堅果也沒有很好買天然的…所以超級賽亞人也只能一下下,而且到底有沒有營養還不知道…」不過,她認為身體進入「自噬」是好事,「但是後來我覺得自噬是好事!細胞會再生防止老化等等好處多!所以一天一餐是最大關鍵!但我知道妳們沒辦法,哈哈哈。」

經過這些極端減肥經驗,Makiyo最後認為,真正對人體有害的是糖分,尤其是在空腹的時候喫糖,容易導致器官衰竭和糖尿病。她提到自己的父親就是因為這樣的飲食習慣,不幸在49歲時就過世,「我爸爸他就是起牀喝甜的紅茶,不喫飯,喫糖果,走的時候是痛苦的。」提醒網友要健康飲食。


標題:Makiyo削肉25kg曝「5地獄減肥法後果」 1成份最傷身:別空腹喫

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