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女人要想身材婀娜多姿,不妨多吃三種水果,還美容養顏


如果一個女人想要優雅,她最好多吃三種水果,美化她的臉。

女人要想身材婀娜多姿,不妨多吃三種水果,還美容養顏

釋迦果

志嘎果是台灣特產的優質水果,口感鮮美,營養價值高,微量元素鈣豐富,是一種很好的鈣補充劑,含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖,可以舒緩心情和鎮定神經。此外,櫻果富含維生素C,有助於美白皮膚。

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西瓜

夏天最令人興奮的事情是狼吞虎咽地吃西瓜。就西瓜的營養價值而言,西瓜不是水果之王,但銷量最好,被稱為”西瓜之王”。這種熱水果引起了很多討論,有人說西瓜熱量高,有人說西瓜血糖指數高。誰不能吃西瓜?就西瓜卡路里而言,每百克西瓜的卡路里是31千卡,脂肪是0.1克,看這些卡路里數據,不是很高,另外,西瓜含有92%的水分,減肥的人吃得適度是沒有問題的。

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龍果

火龍果營養豐富,富含膳食纖維和多種維生素,具有解毒作用,尤其是重金屬中毒,能從體內排出毒素,預防結直腸癌。龍果也是一種低熱量、低脂肪的水果。通常多吃也能防止”三高”、減肥。含有花青素也能加速人體皮膚的再生和代謝,並能稀釋色斑,通常在食用后美白效果尤為明顯。