Categories
最新消息

你是虛是胖?看這裡幫你擺脫虛胖


據說,你的脂肪,無論你減不減,它就在那裡,不增不減;據說,脂肪不是你想減想減就能減。中醫認為引起大多數人虛胖的原因為濕,痰,水,瘀等四種,這是由於肺、脾、腎三臟功能失調,使水的運化功能發生了障礙,痰濕瘀濁。

你是虛是胖?看這裡幫你擺脫虛胖

據說,你的脂肪,無論你減不減,它就在那裡,不增不減;據說,脂肪不是你想減想減就能減。但是你真的需要減掉你的脂肪嗎?

也許你感覺你只是比別人壯實點,也許你只是感覺自己比較臃腫點。那些沒有胖嘟嘟,只是肉很多的小夥伴們,有沒聽過有一種胖,叫虛胖。

你是虛是胖?看這裡幫你擺脫虛胖

中醫認為

引起大多數人虛胖的原因為濕,痰,水,瘀等四種,這是由於肺、脾、腎三臟功能失調,使水的運化功能發生了障礙,痰濕瘀濁,凝聚於體內的緣故。當這三臟失去應有的自我調節排泄功能,而導致無法將多餘的水份及脂肪排出,進而囤積在體內,即謂中醫論定的肥胖者。

虛胖,嚴格來說,是一種病,健脾是引起肥胖最關鍵的臟器!

當脾主運化的功能失調或減退,吃進去的水谷精微向氣血轉化的能力減退,而向痰濕轉化增強時,就有可能形成「氣血不足、痰濕有餘」的病理改變,表現出形似肥胖,但氣色、體力都不足的癥狀。

肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為「真陽不足,脾氣虛弱,痰濕內停」所致。外因則是飲食過量,運動過少所造成。「脾」主肌肉,能轉運食物中的營養消化,以滋養全身。若真陽不足,脾失健運,身體運化功能失常,容易變成痰濕(脂肪)積存於肌膚之中,形成肥胖。

其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少,這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主,而不是一味的節食,就算吃不多,效果也不明顯。

那麼,如何區分是否虛胖呢?幾種簡單方法,輔助大家更好的掌握自身情況!

你是虛是胖?看這裡幫你擺脫虛胖

自我檢測

1、平時很少運動,肌肉鬆松垮垮,但下肢比較粗壯。2、臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。3、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。4、身體容易疲累。5、食量不大,東西吃得並不多。6、大便稀,尿液顏色清淡。

虛胖,簡單來說,就是感覺連喝水都會變胖,這點特別是對於女性來說是一個很殘忍的事,但是其實這件事解決起來一點都不困難。要解決虛胖,減掉身體里多餘的水分,消除水腫,就一定要先健脾益氣,讓脾胃功能恢復正常,保證體內水濕運化通暢。

由於脾虛與水濕關係密切,所以應結合具體癥狀,給予燥濕、化濕、滲濕之品,以健脾祛濕。所以,常用的健脾理氣之品,多數是具有辛香味,且具有發散、行氣之功的藥材,比如砂仁、陳皮等,適當配合理氣藥材,以益氣健脾為主,如山藥、薏米、大棗、扁豆等,此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材,否則必然加重濕氣。

你是虛是胖?看這裡幫你擺脫虛胖

基本藥方

(1)四君子湯:人蔘(或党參)、白朮、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾,適於脾虛諸證。(2)參苓白朮散:藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣,本方是治療脾虛濕盛證的常用方。(3)薏米蓮子粥:薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁,再放入蓮子肉,等粥成后加入冰糖食用。健脾祛濕,是很好的葯膳。

(文中所提方葯,需在醫師指導下正確使用)

此外,要注意生活規律,不要勞倦過度。配合適當運動,慢跑、游泳、散步等中等強度的運動都是脾虛者比較適合的運動項目哦。

祛痰濕,助運化,陳皮檸檬膏幫到你

↓↓↓戳鏈接,跟痰濕說拜拜