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女人堅持這樣吃 ,排毒瘦身還美白,就像吃醋一樣簡單有效


不想讓自己的皮膚變得白嫩,但是現在環境因素的影響,比如這皮膚蠟黃粗糙,特別是到了夏天經過日晒的影響,皮膚更是苦不堪言,平時我們要多在飲食上注意一些,讓皮膚恢復白嫩的狀態,女人堅持這樣吃 ,排毒瘦身還美白,就像吃醋一樣簡單有效

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西 紅 柿

西紅柿含有豐富的抗氧化劑,常吃能夠防止皮膚產生黑色素,可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的話,可以做涼拌西紅柿、西紅柿雞蛋湯、番茄豆腐等,有很多菜式可以選擇哦。

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西紅柿熱量低、糖分少,含有的茄紅素能幫助我們減少脂肪積聚,起到瘦身的效果。也可點藍色▷添加私人減肥老師,教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤!

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土壤豆

喜歡吃土豆的人賺到了!土豆中的維生素C含量是蘋果的4倍,對恢復白皙細嫩的皮膚很有幫助。除了這個,土豆含有大量的優質纖維素和B族維生素,具有很強的抗衰老功效。

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多吃土豆還可通便排毒,豐富的膳食纖維能幫助我們清除體內多餘的油脂垃圾。

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蘑菇

蘑菇的熱量很低,無機質、維生素、蛋白質含量豐富,能夠補充人體日常所需,完全不用擔心發胖。

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蘑菇維C含量高於一般的水果,能促進人體新陳代謝,美白皮膚。

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蘑菇含有的維生素D有利於骨骼健康,防止骨骼老化。平常可以做蘑菇炒肉絲、蘑菇青菜來吃,多重營養互補,健康加倍!

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豆 類

經常食用豆類能降低人體的脂肪含量,促進瘦身。此外,豌豆中的維生素A原,進入體內轉化而成的維生素A,可以潤滑皮膚,但不宜多吃,容易腹脹~

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大豆含有豐富的異黃酮素,能增加皮膚彈性,抑制腫瘤。

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黑豆有烏髮娘子的美稱,可用來做豆漿、豆腐,對於腎虛導致的脫髮很有幫助。

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白 蘿 卜

中醫認為,白蘿蔔可以利五臟,令人白凈肌肉,多用白蘿蔔煮水,加點白糖,當飲料來喝,可以促進消化,清腸排毒,改善皮膚粗糙、長痘等情況。

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皮膚美白不可缺少的一種維生素是維C。平常多用白蘿蔔、西紅柿燉湯來喝,可以防止皮膚老化,讓皮膚更加白嫩細滑。

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冬瓜

身體水腫會讓整個人看起來胖了一圈,但體重卻沒增加多少。可以將冬瓜用來煲湯、煮粥, 能夠利尿消腫,幫助減肥。

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冬瓜富含維生素C,美白皮膚效果顯著。將冬瓜切片,每天用來擦臉,按摩5分鐘,能讓臉白嫩細滑,減少黃褐斑的生成。

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黃 瓜

夏天來一份涼拌黃瓜,清爽解暑,甜甜相信大多數人都很喜歡吃!畢竟,吃了還可美白呢。 新鮮黃瓜里的黃瓜酶有抗氧化的作用,能夠淡斑,同時,黃瓜富含維生素,有很強的抗衰老的作用。

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白菜

百菜不如白菜,白菜雖便宜,但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿蔔素比番茄還要多,能有效緩解皮膚粗糙的情況。

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除了能改善膚質,白菜里含有的豐富的維生素C可以促進細胞新陳代謝,讓皮膚更加亮潔,延緩曬老。

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對於女性朋友來說,經常用白菜和豆腐燉湯喝,可以潤腸通便,達到瘦身的效果!

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