常抬腿,沒想到身體居然越來越好


古語有言,藥補不如食補,食補不如功補。

我們的老祖宗真的很智慧,用很多的養生法來達到極佳的效果。

我們可以在每晚睡前花上10到15分鐘,抬抬腳,堅持上兩三個月,就可以改善體質,並增強精力。

對於生理不適,便秘,腸胃消化不良這些問題都有一定的預防作用。

你可不要小瞧這個抬腿的小動作,它的養生功效可是非常大的。

信不信你往下看

高抬腿時,可以促進血液迅速流回到,肝,腎,並促進解毒,排毒

高抬腿可升清降濁,正氣倍增,打通任督二脈,氣血暢通

高抬腿時以及命門同運氣,打通任脈督脈,使得氣血暢行,毛細孔擴張,增加皮膚及代謝作用。

高抬腿時陰丹田能減少肺部負擔胸腔之濁氣,並解決胸之鬱悶。

還可以幫助心臟恢復正常功能,心理壓力降低。

抬腿的方法也簡單易學

1. 平躺在床上或者在地上,雙手重疊輕放在丹田,雙腿併攏;

2. 將腳抬起向天,之後在將大腿保持不動,小腿下垂,與大腿保持90度,腳面向牆。

3. 這個動作保持約10到15分鐘

平時心態保持好,心平氣和,保持輕鬆,自然呼吸,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

在做高抬腿後,可以喝一杯溫開水。

其實每天睡前都是可以做這個練習的,每次只需15分鐘,慢慢的身體好了,病也都消散了,真的好處太多了,大家趕緊試試吧!

但一定要記得量力而行!

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