每天上班敲鍵盤，下班刷手機、追劇，手腕是不是經常又麻又酸？晚上睡覺偶爾會被麻醒，甩甩手才能緩解？很多人以為這是“累着了”，忍忍就好，殊不知，這可能是腕管綜合征，即大家常說的“鼠標手”在發出警告信號。
腕管綜合征，說通俗點，就是手腕里的正中神經被壓迫住了，導致手麻、疼痛、無力的一系列問題。它不是“職業病專屬”，除了上班族、程序員，經常做家務、帶孩子的寶媽，甚至長期玩手機的年輕人，都有可能中招。如果早期不重視、不干預，嚴重了可能會導致手部肌肉萎縮，影響日常活動，所以千萬別不當回事。
首先，要分清哪些癥狀是腕管綜合征的信號：
早期最常見的就是拇指、食指、中指發麻，尤其是晚上，麻醒後甩甩手能緩解；
中期麻木會越來越頻繁，持續時間變長，手指感覺減退，扣扣子、撿硬幣都覺得費勁；
到了晚期，麻木會一直存在，甚至出現手部肌肉凹陷、精細動作做不了。
為什麼會得這個病，主要分兩種情況：
一種是沒有明確原因，但和年齡（中老年人）、性別（女性更多見）、職業（長期用手）、吸煙、糖尿病等有關；
另一種是有明確誘因，比如腕部受傷、長了囊腫，或者有類風濕關節炎、代謝異常等問題，導致手腕內部空間變小，壓迫了神經。
治療方面：
早期癥狀輕的，只要注意休息，避免長時間用手，佩戴腕部支具固定，配合一些緩解炎症、營養神經的治療，大多能緩解；
如果癥狀嚴重，或者保守治療沒效果，就需要手術，目的是解除神經的壓迫，手術方式各有優勢，醫生會根據具體情況推薦。
日常預防和護理很重要：
每用手1小時，就停下來活動5分鐘手腕，做一做握拳、伸展的動作；
避免長時間讓手腕處於彎曲或伸直的姿勢，敲鍵盤時可以墊個腕托；
做家務、帶孩子時，不要過度用力，注意勞逸結合；
如果出現手麻、疼痛，及時休息，若持續不緩解，一定要去醫院檢查。
腕管綜合征並不可怕，可怕的是忽視早期信號。只要養成良好的用手習慣，早發現、早干預，就能有效避免它對生活的影響。
（來源：健康天津）
（來源：健康天津）