寶媽們一定要警惕!孩子有這10種症狀,很有可能是缺鋅了!

寶媽們一定要警惕!孩子有這10種症狀,很有可能是缺鋅了!


孩子經常不好好吃飯,媽媽總以為是孩子缺鋅的表現。其實還有其他症狀,也可辨別孩子有缺鋅的表現。最重要的是有哪些方法可以幫助孩子補鋅?

接下來就跟熹恩一起來學習吧!

孩子缺鋅一般有以下幾個症狀:

1、食慾減退:挑食、厭食、拒食,孩子沒有飢餓感,不主動進食。

2、發育緩慢,身高比同齡孩子矮3-6厘米,體重輕2-3公斤。

3、免疫力變差,經常感冒發燒,反覆發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染。

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4、多動、注意力不集中、反應慢,也有缺鋅的可能性。

5、指甲出現白斑,手指有倒刺,並且有地圖舌的情況時(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形),也需警惕缺鋅的可能性。

6、有異食癖的傾向,如果寶寶經常吃一些非食物類的東西,爸媽也需要警惕,例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物等。

7、反覆發作口腔潰瘍,慢性腹瀉或長期腹瀉。

8、視力下降,缺鋅容易導致寶寶夜視困難、近視、遠視、散光等症狀。

寶媽們一定要警惕!孩子有這10種症狀,很有可能是缺鋅了!

9、皮膚問題,出現外傷時,傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹。

10、青春期性發育遲緩,例如,男孩子的生殖器睪丸與陰莖過小,性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚等。

如果你家的寶寶中了以上四五條,就可以判定孩子缺鋅啦!

不要小瞧孩子缺鋅的危害,首先會影響寶寶的腦部發育,身體的免疫功能也會下降,而且受了傷收口也會比其他孩子癒合的慢一些。

怎麼補?

最重要的是要多吃含鋅量高的食物,比如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。添加輔食的寶寶也可以吃瘦肉粥、魚泥、核桃仁粉等。也要讓孩子養成不挑食、不偏食的好習慣,注重飲食結構平衡,粗細雜糧混合搭配。平時不要讓孩子吃過多的甜食,以免影響鋅的吸收。

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一些寶寶補鋅的食譜推薦:

6個月~1歲

栗子粥

原料:栗子、大米

做法:栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水,放入栗子煮開後,再放入大米一把混合同煮,煮到熟爛,即可喂食。

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1歲~3歲

海鮮雞蛋羹

原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法:1、蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘

2、花蛤洗凈,用開水燙使其打開

3、雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可

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3歲~6歲

五彩黃魚羹

原料:小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇

做法:1、小黃魚洗凈去骨切成丁狀

2、西芹、胡蘿蔔、香菇切絲

3、鍋燒入油,放入蔥姜煸炒出香味後,倒入沸水,放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉,至魚熟

4、加食鹽、味精、料酒等調味,用水澱粉勾芡,淋上少許熟油即可

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