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你好,秋分!秋天裡的健康養生,有情有勁有滋味


屋頭明月上,此夕又秋分.#你好,秋分#今日秋分!

秋分有兩個意思,一指秋天過半,二指晝夜等分。今天,白天和黑夜一樣長,往後,夜長日短,直到來年春分,再次晝夜等分。

秋天裡的健康養生,從內養到外養;秋天裡的關愛,從孩子到老人;秋天裡的美味,從美食到美酒。不枉費美景,不辜負秋日,認真過個秋天吧。

觀星、賞花,登高、望遠-秋遊最當時

一場秋雨一場寒,十場秋雨要穿棉!秋分以後,打雷和閃電漸漸變少直至消失,降水也變少了。白天秋高氣爽,夜晚星光普照,觀察北斗七星,就能見到斗柄指向西方。秋分觀星自然是一件美事,全家上陣,樂趣無窮。當然,夜晚風大氣溫低,一定要做好防寒準備。

秋分賞花,在北京菊花最當時,這幾個賞花寶地值得一去,北京植物園、順義國際鮮花港以及豐臺世界花卉大觀園。南方正是丹桂飄香之季,院落或路邊的桂花香溢撲鼻,想想都很愉悅啊。

秋季,天高雲淡,週末閒暇之餘,約上三五好友,爬山賞景愜意十足,不過,受疫情影響,今年很多景點都需要提前網上預約,出行前可一定要先查詢好。就比如,北京景山公園,需要先在公眾號「暢遊公園」預約,否則就得吃個「閉門羹」。

秋涼-記得早晚添衣

秋分之後,秋涼正式開啟,早、晚溫差大,老人、孩子早晚得添件衣。老話說「春捂秋凍」,這是提醒大家,雖已入秋,但不宜穿太多,室外溫度降下來了,但室內還是比較暖和的,正常成年人適當地少穿點衣服,這對提高抗寒能力和抵抗力都有好處,也是為了逐漸適應接下來更加寒冷的冬季。

秋燥-天乾物燥,小心娃鬧

秋天氣溫降低,雨量減少,氣候乾燥。人們很容易發生口乾咽痛、面板乾燥、便祕脫髮等症狀、嚴重者還會出現情緒失調。

天乾物燥,小心娃鬧!各位爸爸媽媽們還得多關注孩子的情緒,多和他們溝通交流,了解他們的真實情緒。不管在什麼情況下,家長自己都要保持相對穩定的情緒,以帶給孩子足夠的安全感,教會他們認識情緒並恰當地表達情緒。千萬不要硬碰硬地和孩子對抗。這樣的結果最終只會兩敗俱傷,讓雙方都不愉快,這對解決問題也沒有任何好處。

秋分起,脣膏、護手霜、身體乳,這些潤膚產品也需要用上了,秋季防護,正是從防燥開始。

秋補-平補、清補正對路

沒有了夏日的酷暑,入秋之後,人們氣爽神清,很容易胃口大開,然而秋天宜平補、清補。大魚大肉還是少食為佳,當多食補氣血、滋陰潤肺之食。

比如果蔬類,銀耳、百合、蓮藕、山藥、茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、扁豆、梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、紅棗、石榴、板栗等。再如肉食類,兔肉、鴨肉、黃鱔等為適。

一碗銀耳蓮子羹、一盤紅燒兔肉,加上一道清炒嫩南瓜,配上香噴噴的白米飯,這樣的家常菜,味美又健康。說到這,必須得提醒一下,秋天也是最愛長肉肉的季節,我們得時刻提醒自己,「碳水」少吃!

擁有大閘蟹的季節勁酒不可少

一年四季,然而只有秋季才可以吃到鮮香味美的大閘蟹。秋分之際正是大閘蟹開湖捕撈之時,想想即將上場的一鍋好蟹,你會發現,這餐桌上同樣不可缺少的還有一瓶好酒!

大詩人李白,有詩曰:蟹螯即金液,糟丘是蓬萊。且須飲美酒,乘月醉高臺。可見這蟹與酒的搭配甚是完美。

大閘蟹鮮甘味美,但本性屬寒,多吃易傷脾胃。中國勁酒採用優質白酒、水、淮山藥、仙茅、當歸、肉蓯蓉、枸杞子、黃芪、淫羊藿、肉桂、丁香、冰糖釀製而成,活血暖胃、通血脈,御風寒,食蟹時可去除蟹的寒氣。一口蟹來一口酒,大飽口福不傷胃。#勁酒中國味,有情有勁有滋味#

致謝

長文,讀到此處,不用確認眼神,我知道你是我的真愛粉!

感謝閱讀,真誠道一聲:秋分,快樂!

你的美食美酒,我更願意分享,來吧,有勁酒,乾一杯……