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【鄂西山泉 礦泉水】水,乃生命之源,亦是健康之本……


【鄂西山泉 礦泉水】水,乃生命之源,亦是健康之本……

對於水,我們似乎已經非常了解,然而科技進步似乎並沒有完全解答我們心中的疑問:

水真有那麼重要嗎?

身體缺水會罹患哪些疾病呢?

多喝水與少喝水是什麼概念?

什麼是健康好水?

當下,水生態環境受到越來越嚴重的破壞和污染,而市面上的飲用水五花八門,怎樣喝到健康水是一門大學問。

水既是人體的清道夫又是守護神!人類不吃食物還可能生存幾個星期;三天不喝水則可能死亡,足見水對人類的重要。

多喝水有哪些好處呢?益處:可以更有效促進身體排毒工作、促進身體新陳代謝、眼睛有神有光澤、滋潤皮膚、每天喝適量水可以將(膀胱癌、前列腺癌、以及尿道癌)發病率降低近二十個百分點……

或許,有人對喝水是一門學問的提法不以為然:」渴了就喝,想喝就喝,這還不簡單?」 喝水看似簡單,其實很不簡單。

水是生命之源

也是健康之本

1.人體是由水做的

在人體,水無處不在。在我們身體各個器官或組織中,水所佔的比例很高:

眼球佔99%、

血液佔90%、

腎臟佔82.7%、

心臟佔79.3%、

肺佔79%、

肌肉佔76%、

腦佔74.8%、

皮膚佔72%、

骨骼佔22%。

甚至,人體毛髮和指甲中,也含有約0.1~0.5%的水分。水在成人身體中的比例約佔70%,在嬰兒體內的比例更是高達80%左右。說人是水做成的,一點也不為過!隨著年齡的增加,水分在我們身體中的比例也會逐漸下降,到了老年後,水分在我們身體的比例會陡降至60%以下!

2.身體缺水的破壞力

通常,如果我們感到有些口渴、尿發黃,表明失水量已有體重的1%,如果你是一個粗心大意的人,挺一挺也可能沒有太大的問題;

若感到嚴重口乾、舌燥、少尿,表明我們身體失水已有2%,出現這種情況后,即使你想忍耐也會不由自主地想找些水來解渴;

若我們感到體能明顯下降、皮膚泛紅、昏昏欲睡、情緒失常、噁心,表明我們身體的失水量達體重的4%,這時即使想喝水的話,恐怕端杯子的力氣都使不上了。

3。再看看失水升級后,在我們身上會有哪些驚人的」表現」:

a.失水6%時,我們在夏天會感覺更熱,在冬天會感覺更冷,稍一運動就會 氣喘吁吁,上氣不接下氣;

b.失水8%時,我們會感到頭暈目眩,說話時詞不達意,渾身無力,精神紊亂;

c.失水10%時,我們走路時身體東倒西歪,把鹿當作馬,想說話也說不出話來,舌頭腫大;

d.失水達15%以上時,我們已經遊走在人間與」閻王殿」之間!

4.你是否還記得,語文數學、生物地理、物理化學等學科所學的關於水的知識,其實總結起來就是水有如下這些特性:

1.水解作用;

2.產生水電能;

3.粘合劑;

4.神經傳導束;

5.水調節溶質的活力;

6.水的老化……基於水的特性,其在人體內的作用主要表現為:

a.消化作用;

b.排泄作用;

c.潤滑作用;

d.體溫調節作用;

e.平衡作用;

f.維護細胞;g.重要的溶劑;

h.重要的原料。

【鄂西山泉 礦泉水】水,乃生命之源,亦是健康之本……

更嚴重的脫水現象

成人脫水后的表現:

1.感到麻木;

2.臉紅和潮紅;

3.莫名其妙的心煩、容易發火;

4.產生焦慮感;

5.沮喪和灰心;

6.產生抑鬱感;

7.昏昏欲睡;

8.容易失眠;

9.感到急躁;

10.注意力很難長時間集中;

11.無健康方面的問題,但容易出現呼吸短促現象。

水的消耗與補給

為什麼我們的身體在平時就需要源源不斷地補充水分呢?

因為我們每天腎臟要排水(niao)1500ml,皮膚蒸發500ml,肺呼出350ml,大腸150ml。根據排水量倒推, 成年人一天至少需要水量2.5L,當飲水量不充足,皮膚蒸發量不能達到,就會導致皮膚缺水。

所以建議,不要渴了再喝水,要主動多喝水,而且

1. 要足量

很多人把喝水當任務,口渴了才喝水,那這樣一天也喝不了幾杯的水。大多數成年人每天至少應該補水 1.5~2 L,營養學會的推薦飲水量是1.7L。要是天氣炎熱、運動,得喝更多的水。

2. 別把飲料當作水

白水是最健康的保養品,市售果汁、碳酸飲料等,大多含有香精、色素、防腐劑等,儘管這些添加劑符合食品安全標準,但進入人體后還需消耗體內水分幫助代謝,這也就是飲料「越喝越渴」的原因。

3. 喝好水

水質的好壞也與疾病的發生有關。如「水質的軟硬程度」往往與『心血管疾病』有關,常飲用軟水的人患心血管疾病的幾率比常飲用硬水的人要高。好的水能解渴,滿足生理作用,還能提供人體必需的礦物質和微量元素,達到養生、護膚的作用。比如含有偏硅酸礦泉水,偏硅酸具有增加皮膚彈性,生成膠原蛋白的作用,並且偏硅酸不能從普通食物中獲得,只存在於天然礦泉水中。

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