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秋冬水果不能少,多吃這幾種水果,滋補養人


天氣逐漸的開始變冷了,在天冷的時候,很多人都比較喜歡吃熱的食物,像水果這種冷的食物就會自動忽略掉,其實就算是秋冬季節,水果也是不能少的,因為水果中有豐富的營養物質,含水量高,在秋冬季節吃也是滋補養人的,哪幾種水果最好呢,一起來看一下。

秋冬水果不能少,多吃這幾種水果,滋補養人

蘋果肯定是排第一了,現在紅富士蘋果紅肉蘋果都上市了,雖然在國內很常見,但是它裡面有豐富的膳食纖維,花青素和各種維生素微量元素等營養物質,極易被人吸收,就算吃的再多也不會有長胖的壓力。

秋冬水果不能少,多吃這幾種水果,滋補養人

第2個就是梨子,有的小孩子可能會經常咳嗽,所以我們不僅可以將梨當水果,直接先食,也可以將它燉湯或者是做成秋梨膏,都是可以的,意外下去喉嚨都舒服了很多,關鍵是它的味道也非常的好。

第三就是橘子,橘子的口味是酸酸甜甜的,也被人們所喜愛,當然它裡面也富含多種維生素和微量元素的營養物質。橘子皮可以做成陳皮或者是放在家裡清新空氣,而橘子肉可以直接吃,也可以榨成果汁。橘子核也是一種非常好的中藥材,也有很多的作用,但是這種水果不能多吃,吃多了會上火。

山楂現在也已經上市了,他有開胃解膩消食的效果,但是他實在是太酸了,所以很多人都會直接將它做成糖葫蘆或者是做成山楂糕。