「肝膽之父」吳孟超,總結60年養肝經驗:做好3件事,肝臟自通透


肝臟被稱為將軍之官,是人體內最重要的排毒解毒器官,我們每天所吃的食物、藥物都需要通過肝臟來進行排毒代謝,一旦肝臟出現異常,毒素在體內大量堆積,也會影響其他器官的正常運轉。

雖然肝臟具有如此重要的作用,但是我國國民卻依然沒有對肝臟健康提起重視,目前我國肝臟疾病就診人數已達4.5億,如此龐大的肝病人群使我國變成了肝病大國,如果人們再不重視起來,未來20年患肝病的人數將增長兩倍。

提起吳孟超,可能大多數人並不熟悉,他是中國肝臟外科的開拓者和主要創始人,被譽為「中國肝膽外科之父」。 1949年同濟大學醫學院畢業,2019年從院士崗位正式退休,吳孟超院士70年鞠躬盡瘁,成為我國醫療和科研戰線上一盞永不熄滅的無影燈。

我最大的幸福就是倒在手術台上。這句話吳孟超說了很多年,但讓人遺憾的是2021年5月22日,吳孟超同志因病醫治無效逝世,享年99歲。

斯人已逝,但是吳孟超院士自主研發的肝病治療方式,以及養肝經驗卻依舊廣為流傳,為眾多肝病患者帶來了生的希望,在吳孟超院士總結的60年養肝經驗當中,其中有三件事受到人們的廣泛關注,只要能夠堅持下去,或許會讓你的肝臟更加健康通透。

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「肝膽之父」吳孟超,總結60年養肝經驗:做好3件事,肝臟自通透

第1件事:堅持運動

現在隨著生活節奏加快,人們的工作壓力也越來越大,越來越多人漸漸養成了久坐不運動的壞習慣,就算早早地下班,也只想在家裡躺著休息,幾乎沒有人會主動去戶外運動一下。

這是由於這樣的生活狀態,才導致人們的免疫力越來越低下,再加上長期暴飲暴食,大魚大肉,導致脂肪在體內大量堆積,非常容易誘發脂肪肝

所以想要肝臟更加健康,在平時一定要堅持運動,能夠消耗體內多餘的脂肪,有效預防脂肪肝的出現,除此之外,通過運動還能夠促進體內的氣體交換,加快血液循環,讓肝臟吸收到更多的氧氣和血液供應,使得肝臟更加健康。

運動方式的選擇上也是多種多樣的,比如慢跑、散步、游泳、打太極拳等都是非常不錯的運動,只需要每天堅持半個小時,對於肝臟的健康大有好處。

第2件事:心態平和

由於工作壓力越來越大,很多人在面對領導時非常隱忍,回到家中卻又會大發雷霆,長期處於高壓的情緒當中,非常容易導致肝氣鬱結,久而久之就會誘發肝臟疾病。

俗話說得好,笑一笑十年少愁一愁白了頭,長期情緒不好,不不僅會誘發肝臟疾病,還容易讓人老得更快,所以在平時一定要學會調節自己的情緒,尤其是患有肝膽疾病的人群,更應樹立起戰勝疾病的信心,積極樂觀的面對生活

當遇到不良情緒影響時,可以到戶外去走一走看一看,多散散步,欣賞一下美景的同時,還有助於舒緩心中煩悶之氣,另外可以多和家人朋友溝通交流,尋求他們的理解和幫助,或者培養一些興趣愛好,轉移一下注意力,也有利於保持良好平和的心態。

第3件事:睡眠充足

人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的,所以擁有良好的睡眠質量是更重要,但是如今人們好像漸漸養成了愛熬夜的壞習慣,每天晚上都玩手機到凌晨才沉沉睡去。

肝臟在晚上11點到凌晨3點是為身體排毒解毒的時間,如果在此時沒有進入深度睡眠狀態,非常容易導致毒素在肝臟內部大量堆積,久而久之加重肝臟負擔,容易誘發肝臟疾病。

所以想要肝臟更加健康,在平時一定要規律作息,早睡早起不要熬夜,保證充足的睡眠,建議大家在晚上10點之前就進入睡眠狀態,每天至少保證8小時的睡眠時間,不僅有利於肝臟健康,還能使第2天精神充沛,有足夠的精力去面對一天的工作和學習。

結語:通過對文章的介紹,相信大家對於養肝護肝的方式方法都有了一定的了解和認識,如果想讓肝臟健康,儘量做到以上3點,除此之外,還有很重要的一點就是戒酒,酒精對於肝臟的損害是不可逆的,不管是任何酒,不管喝了多少,都會直接損害肝臟細胞。

希望大家都能夠引起重視,提高警惕,養護肝臟,健康刻不容緩。

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