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有利於減肥保護眼睛,香甜軟糯不油膩,孩子們都愛吃


眾所周知,養生里食物是是 最 重要的一 項 ,可是 大家 知道哪 些 食物 搭配吃起來 養生 嗎 , 如何搭配吃是合適的呢:我是科學大熊,每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來,願大家吃起來健康。 有利於減肥保護眼睛,香甜軟糯不油膩,孩子們都愛吃

雖然紅薯屬於澱粉類食物,但熱量低。適當吃紅薯能阻止糖類轉化為脂肪。另外,紅薯屬於潤腸通便的好食材,因為其中含有大量膳食纖維,不容易被身體消化和吸收,可加快消化道蠕動,緩解便秘問題,幫助排除體內毒素和垃圾。有利於減肥保護眼睛,香甜軟糯不油膩,孩子們都愛吃

吃紅薯的好處

第一:紅薯具有很高的營養價值,含有人體所需要的葉酸和鉀元素,可保護心血管,特別是鉀元素,能維持體液酸鹼性平衡,維持心臟和血壓平穩。簡而言之,經常吃紅薯能保護心血管。有利於減肥保護眼睛,香甜軟糯不油膩,孩子們都愛吃

第二:

紅薯中含有大量胡蘿蔔素,能在體內轉化成維生素A,維持正常的視覺功能,降低患上夜盲症風險。紅薯是我們生活中常見的食物,其中含有大量胡蘿蔔素、食用纖維和鉀,而且也含有抗癌物質。紅薯不僅僅是健康食品,也是祛病的良藥。有利於減肥保護眼睛,香甜軟糯不油膩,孩子們都愛吃

科學大熊推薦吃紅薯養生搭配 :紅薯+ 糯米粉:今天要給大家分享的是一道不一樣的紅薯丸子,外皮金黃酥脆,裡面甜而不膩,比一般的紅薯丸子更香更好吃,做法用料也都有所不同,感興趣就繼續往下看吧。有利於減肥保護眼睛,香甜軟糯不油膩,孩子們都愛吃

科學大熊推薦的這道養生營養菜是: 紅薯丸子

食材準備:紅薯、糯米粉150克,白糖有利於減肥保護眼睛,香甜軟糯不油膩,孩子們都愛吃

科學大熊把做法介紹下:

首先:紅薯去皮切成薄片,開水下鍋蒸10分鐘差不多,用筷子輕鬆扎透即可趁熱加白糖,倒碗中壓成紅薯泥,倒糯米粉揉成軟硬適中的麵糰。有利於減肥保護眼睛,香甜軟糯不油膩,孩子們都愛吃

最後:揪一塊麵糰搓成小圓球的形狀,做好以後,鍋內加油待油溫5成熱,下紅薯丸,小火慢炸至色澤金黃,紅薯丸子上浮,就可以撈出控油即可。