男人備孕也有講究,除了要戒菸酒,這幾點反而更重要! _進行_精子_男性


有人說:為什麼備孕都是女的在努力?男方還每天還是像之前一樣該吃吃,該喝喝,什麼都沒耽誤。

而據WHO世界衛生組織對大約7000對不孕不育夫婦進行調查的結果來看,女性不孕占到41%,男性不育也達到24%,所以備孕是夫妻兩個人的事,男人備孕也有講究!

1、孕前檢查

男性備孕常規檢查項目有血常規、精業常規、泌尿生殖系統、肝功能、心電圖、染色體異常等,通過這些檢查能幫助準爸爸了解自己的身體狀況、是否達到懷孕要求、是否有傳染病遺傳疾病等。

2、戒菸酒

如果準備要小孩,還是要遠離酒水。酒中含有的酒精傷身,最主要的還傷精。為了能擁有一個健康的寶寶,準爸爸們還是少喝酒,最好的做法就是提前半年開始戒酒。

香菸這就不用說了,真是百害而無一利。為了妻子的健康,在備孕期間男士也應該少抽菸,或儘量不吸菸。

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3、避開高溫

有些男士喜歡泡澡,桑拿等等,如果睪丸溫度升高,就會影響精子質量。陰囊部位散熱不佳,會導致精子在一段時間內質量下降,如果長期悶熱,就會大大影響精子的成活率。因此男士不要穿緊身衣服,不要久坐。

4、加強鍛鍊

每天都要進行適度的鍛鍊,至少要用一個小時的時間來進行運動,慢跑或者是快走都是很不選擇,在這裡並不建議男性朋友們進行一些高強度的劇烈運動,會導致體內的激素分泌紊亂,這一點是很重要的。只有運動才能夠擁有健康好身體。

5、調整作息

除了上面兩個方面的因素以外,良好的生活作息是成功受孕的關鍵。只有夫妻雙方休息充足,精力充沛,精子和卵子都有一個更好的狀態,胎兒的質量才會好,然後在各種條件的作用下,寶寶才能更好發育,才會更聰明。

6、注意飲食

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清淡飲食,適當增加高蛋白食物的攝入,多食用含鋅高的食物,鋅是「夫妻和諧素」,鋅缺乏降低男性的功能,影響小蝌蚪質量。含鋅高的食物有瘦肉、豬肝、貝殼類、蛋類等。少吃垃圾食品,少油炸,忌辛辣火鍋,少喝碳酸飲料。

以上就是男性備孕指南,備孕不是一個人的事,請各位男同胞也要認真對待,更多孕育常識記得關注我哦。


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