Categories
最新消息

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃


天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃。

曬5天家常早餐,不豪華但暖心暖胃,網友:還是家裡吃早餐溫暖。

最近天氣冷了,早晨起床又變得困難了,表鈴聲一遍遍地響著,真心不願意從暖暖的被窩爬出來。還是周末好啊,想睡到幾點就睡到幾點,睡覺能夠睡到自然醒,走路能夠看風景,這種美好的生活,只有退休以後才能實現了。

每天早晨6點40起床,7點30左右吃早餐,7點40左右出門上班,如果沒有特殊的事情,每天都是這樣的節奏。

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃

上期分享了我家的早餐,有網友評論說,我家不是有保姆就是有全職太太。

其實既沒有保姆,也不是全職太太,就是普通的上班族,每天早晨做早餐不會超過半小時,簡單家常的早餐,暖心暖胃,吃過早餐,精力充沛出門上班。

下面是這一周五天工作日的早餐,不豪華但暖胃,不知道早餐吃什麼,可以借鑒。

1個

第一天的早餐

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃

第一天:

彩色肉餃子,水煮油菜,煮玉米,水果是獼猴桃。

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃

有色的肉餃子:

黃色餃子是用南瓜和面,餡料是用牛肉和香菇調的,包餃子的時候多包一些,冷凍冰箱里,早餐吃,拿出來煮熟后,再調個酸湯,熱乎美味的一碗,暖心暖胃。

2

第二天的早餐

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃

第二天:

紅豆薏米、黑豆糯米豆漿,枸杞果醬餡餅,煮雞蛋,水果是桔子。

豆漿是晚上準備好預約的,早晨可以直接喝。

枸杞果醬是把鮮枸杞用料理機打成濃稠的果汁,然後放不粘鍋裡面,用小火慢慢翻炒,炒至果汁的水分變少,裝保鮮盒裡面冷凍冰箱,平時也能夾麵包饅頭吃,也可以做餡餅吃,枸杞果醬不加一點糖,吃著也是非常的甜。

晚上把麵糰發好,放入冰箱冷藏發酵,早晨拿出麵糰,揉一揉,然後包上枸杞果醬,擀成一個大餅,放入煎鍋,烙至兩面金黃出鍋。吃著是外皮酥脆,裡面香甜,原汁原汁的枸杞果醬餅。

3

第三天的早餐

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃

第三天:

全麥饅頭,牛肉辣椒醬,煮雞蛋,黃豆糯米花生豆漿,水果是南果梨。

全麥饅頭是自己在家磨的全麥麵粉蒸的饅頭,無任何的添加,真正的全麥,非常健康營養的饅頭。

先把300克小麥清洗乾淨晒乾,放入料理機裡面磨成粉末,這就是全麥麵粉了,然後再加入100克的普通麵粉,2克發酵粉,適量溫水和面,發酵后揉成饅頭,放入蒸鍋二次發酵10分鐘后,開大火蒸15分鐘就出鍋。

4

第四天的早餐

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃

第四天:

香菜麵條,煎雞蛋,烤土豆,水煮生菜,水果是桔子。

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃

香菜麵條:

鍋里放少量油,放入蔥花蒜末,紅辣椒丁炒香,放半勺鹽,一丁點五香粉,幾滴味極鮮,然後添加適量清水燒開,臨出鍋放點香醋,撒上香菜。

另一鍋把麵條煮熟,撈入碗里,再澆上熱湯,清爽的酸湯麵條就上桌了。

5

第五天的早餐

天冷早餐別將就,每天一樣換著吃,不超30分鐘上桌,健康營養暖胃

第五天:

水煮油菜,煮雞蛋,桂花熱牛奶,芝麻餅和鍋盔,水果是剝好的石榴。

最美不過家常菜,我是:廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯!家常飯菜就是家的味道,廚房的溫馨,充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材,製作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注!歡迎大家在評論區留言評論,提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。

此圖文為「廚房的溫馨」原創作品。嚴禁盜圖盜文、非法搬運,違者必究。