常喝小米粥能養甲狀腺? 醫生: 若想呵護甲功, 2種「粗糧」要少吃


甲狀腺雖然體積小,但作為內分泌系統的重要組成部分,卻直接影響著我們身體的代謝和發育能力。一旦出現問題,身體的多項機能也會隨之下降。

而甲狀腺結節的出現,多和我們自身的飲食習慣有關,然而,大部分人對於甲狀腺疾病,並沒有足夠的了解,因此,常常在不知不覺中,食用一些傷害甲狀腺的食物。

小米粥真的可以養護甲狀腺嗎?

小米粥營養豐富,並且有促進排毒的效果,因此覺得不少人都覺得可以養護甲狀腺,下面聽聽醫生的看法。

醫生表示:雖然小米粥有不錯的營養價值,但對甲狀腺疾病並沒有治療效果,並且對於部分體寒氣虛,脾胃虛弱的患者來說,長期食用小米粥,還會影響我們甲狀腺激素的合成,從而加重甲狀腺疾病。

因此,並不建議甲功異常患者長期食用小米粥,應採用更合理的養護手段。

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醫生提醒:想要呵護甲功健康,家中2種粗糧還需少吃

1.黴變的粗糧

常見的粗糧,如玉米、燕麥、山藥等,如果儲存不當,非常容易出現變質、發黴等情況,滋生一部分的細菌,這其中就包括黃麴黴素。

這種物質的附著性很強,無論是清洗還是高溫,都無法完全殺死,一旦進入體內後,會嚴重影響我們的內分泌系統,破壞甲狀腺細胞,從而引發甲狀腺結節等疾病出現。

2.含糖量高的粗糧

隨著經濟條件變好,人們開始把關注力,放在了養生上,而粗糧含有較高的纖維素,能夠提高我們的消化能力,促進腸道蠕動,得到不少養生人士的喜愛。

但是一些含糖量比較高的粗糧一定要少吃,比如常見的紅薯,如果長期食用的話,會增加我們人體的代謝負擔,引起甲狀腺激素分泌異常,不利於甲狀腺的健康。

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想要呵護甲狀腺,生活中還需做好3件事,簡單有效

1.規律作息

對於甲狀腺患者來說,保持規律的作息,有助於維持體內甲狀腺激素的穩定,保持甲功運轉。而長期熬夜的話,體內激素就會出現紊亂,不利於病情的發展,建議每天保持8個小時以上睡眠時間。

2.堅持補充營養

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3.堅持運動

其實運動對人體有不少的好處,不僅能幫助提升免疫力,還能促進血液循環。建議每天在閒暇時間,抽出半個小時進行有氧運動,堅持下去,可以一定程度上緩解甲狀腺的壓力。

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