長期飲酒的人,戒酒30天後都怎麼樣了?超過2000人自述了感受


戒酒有多難?

Kenny可謂是一個十足的大酒鬼,在戒酒之前,幾乎每天都要喝上十幾瓶啤酒,經常醉到不省人事,直到有一天在醉酒醒來之後,Kenny感覺到渾身疼痛、無比難受,從那一刻起便決定戒酒。

說做就做,Kenny在戒酒的同時,還每天用相機記錄下自己每天的狀態,看看自己在戒酒之後,身體究竟會發生哪些變化,這一習慣足足堅持了三年的時間,當再翻出自己戒酒第1天時的照片時,他的變化讓人們目瞪口呆。

因為如今的Kenny身材變得更好,原先的啤酒肚消失不見,整個人看起來帥氣十足,而且渾身上下還散發著陽光的氣息,Kenny自從將自己戒酒前後的變化上,發到網上之後,立馬引起了網友們的廣泛關注。

很多網友紛紛感嘆:沒想到戒酒能夠讓一個人發生如此大的變化!

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超過2000人自述了感受長期喝酒的人突然戒酒,身體會發生哪些變化?

我國的酒文化源遠流長,從古至今,酒水一直是招待賓朋的最高禮儀,尤其是到了現代社會,酒水的種類更加豐富,充分滿足了人們對飲酒的各種需求,然而小酌怡情,大酌傷身,如果在平時長期大量喝酒,也會導致身體負擔加重,進而誘發多種問題。

那麼對於長期喝酒的人來說,如果突然戒酒,身體又會發生哪些變化呢?對此英國倫敦皇家自由醫院曾做過一項研究。

研究人員選擇了三組女性,分別為輕度飲酒者、中度飲酒者、重度飲酒者,通過觀察她們戒酒一個月之後的身體表現,得出了以下結論:

  • 輕度飲酒者的肝臟硬度和細胞活素的含量都下降了14%,收縮壓下降了6mmHg;
  • 中度飲酒者的收縮壓下降了9mmHg;
  • 重度飲酒者的肝臟硬度降低了15%,細胞活素含量下降了40%,收縮壓下降了10mmHg。

通過這項研究可以得出,在戒酒之後,所有受試者的肝臟功能都有了明顯的好轉,而且血壓水平也有了一定程度的下降趨勢,除此之外,有的受試者還表示自己的體重已趨於標準,睡眠質量也越來越好,就連皮膚狀態也越來越光滑。

無獨有偶,英國蘇塞克斯大學的研究人員曾收集過一月戒酒活動參與者的數據,而且還向2821人發放了調查問卷,通過對結論進行分析以後發現:

戒酒一個月可以減小戒酒者的飲酒量,飲酒次數也比戒酒前減少了一次,過度飲酒的次數比戒酒鍵減少了1.3次。

除了減小飲酒量和飲酒次數之外,戒酒還給人們帶來了更多好處,有90%的人省下了喝酒費用,70%的人睡眠質量得到提高,50%的人體重減輕,而且研究人員表示一個月內不喝酒,對於身體的益處是持久性的。

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一月戒酒活動的參與者,也根據自己的實際情況自述了獲得的一系列好處,具體結論如下。

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戒酒之後,肝臟還會恢復健康嗎?

戒酒後多長時間肝臟能夠完全恢復,取決於戒酒前肝臟損害程度。酒精對肝臟的損害從輕到重分別為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化、肝癌。

酒精導致的肝損害早期,比如如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,完全戒酒以後肝臟就會開始修復,也可以配合藥物治療進一步保肝,通常肝臟恢復正常至少需要半年以上

更為嚴重的情況,如肝臟纖維化、肝硬化,損傷程度比較嚴重,肝細胞不單局限於壞死,而且已經有不正常增生,纖維化重到一定程度就會變成肝硬化。

肝臟已經變形、有很多不正常的纖維分隔在裡面,很難做到完全恢復。就算從此終生解酒,肝臟也只能是慢慢好轉,但是很難恢復到最初完全正常的狀態

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身體出現了以下這幾種症狀,則暗示你應該戒酒了

1、面色發黃

喝酒傷肝是人盡皆知的常識,如果在平時發現自己的面色發黃暗淡,灰暗,沒有光澤,則說明出現了肝病面容,肝臟功能受損,對於酒精的解毒能力下降,此時再不見,就可能會出現更加嚴重的肝臟問題。

2、心率加快

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如果在喝完酒之後發現自己的心率明顯加快,很有可能是酒精所誘發的心肌炎,尤其是對於大量酗酒的人來說,心肌細胞可能會發生腫脹壞死,此時心率便會加快,心臟耗氧量劇增。

3、記憶力下降

長期大量飲酒會導致中樞神經系統損傷,酒精作為小分子物質,非常容易到達大腦,最明顯的表現就是記憶力下降,注意力不集中,而且非常容易患上老年癡呆,如果發現自己的記性越來越差,很有可能是大腦細胞受到了損傷。

4、酒量變小

如果在平時屬於千杯不醉的類型,但是突然卻出現了酒量下降的情況,喝一點就會醉,這也表示肝臟分解酒精的能力下降,酒精大量進入血液導致人醉的速度比較快,如果此時再不戒酒,肝臟受到的損傷更加嚴重。

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閱讀延伸——解酒小妙招

1、喝蜂蜜水

醉酒後多喝蜂蜜水能快速醒酒。蜂蜜中的果糖可以促進酒精的分解吸收,蜂蜜還有保肝解毒的作用,尤其對飲酒後頭痛的效果最好。

2、喝酸梅湯

酸梅中含有特別多的構德酸,能有效抑制乳酸,並驅除使血管老化的有害物質。酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,所以能生津止渴。

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3、喝牛奶

牛奶進入體內與酒精混合後會使蛋白質凝固沉積下來,在胃的表面形成一層膜,隔離酒精在胃內的進一步變化,起到保護胃黏膜的作用,可以快速減輕醉酒程度。

4、喝淡鹽水

飲酒過量,胸腹難受,可在白開水中加少許食鹽飲用。口服淡鹽水,也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

結語:雖然我國自古以來就有喝酒的習慣,但是長期大量飲酒也會導致身體損傷加重,所以大家在平時能不喝酒就不喝酒,戒酒從現在開始一點都不晚。#健康迎新年#

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