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泰國頂級美豔女星超美!魔鬼身材逆齡童顏,不敢相信已經45歲了


泰國第一性感尤物絕了!45歲頂級身材刷爆熱搜,網友:姐姐太猛了

一張露背照上熱搜榜,燥動了千千萬萬的網友,這個像保加利亞玫瑰一樣的背部真的是太性感了,隔著螢幕都想靠近去觸碰一下的衝動。泰國有這樣的一個傳說,帕德容琶-砂楚出現過的地方,定力再好的男人都會忍不住跟著她走,她那撫媚甜美的臉蛋看一眼就會被深深的吸住,怎麼會有這樣的魔鬼天使。連合作的男明星都在採訪中透露「差點把持不住」。

因為帕德容琶-砂楚不注意保養自己,在40歲時,臉上又是色斑又是皺紋的,並且嚴重下垂,而且一度讓大家認為是人妖,還被質疑整容後的後遺症。當時婚姻也不順,準老公趁她外出工作出軌嫩模,簡直是晴天霹靂啊,因火爆脾氣打了小三,還被網友罵自己現在難看不如小三,最後只能退出娛樂圈。

在大家開始慢慢淡忘她時,她突然在自己的生日會上向大家高調的宣佈重回娛樂圈,在這4年多裡身材和臉蛋比原來還顯得年輕,砂楚透露:除了日常的保養,還堅持每天堅持做健身,運動是抗擊衰老的最好良藥,多做倒立抗衰最有效。

倒立不僅是砂楚的最愛,還有我們熟知的王子文、劉濤等知名明星的最愛,看到砂楚的變化就知道倒立的魅力了吧。

女人不管到什麼年齡都想一直保持20歲時到臉部一樣滿滿的膠原蛋白,緊緻,看起來軟彈可破的樣子。但是下垂就會很大的影響著他們的形象,隨著年齡的增長,慢慢會感覺到面板會越來越鬆弛,加上熬夜導致的內分泌失調,又加重了面板狀態和鬆弛的嚴重性。臉部還反應了體內臟的健康程度,如果內臟不健康了,臉色會表現出比如:暗黃、長斑、三八線等。想要擁有健康面板,先補肺,肺部乾淨了,面板自然也會細膩有彈性。洗臉時用溫水與冷水來清洗臉部,可以提高肌膚光澤度。最後是規律的生活作息,讓內分泌正常想面板不好都難了。

倒立練習可以幫助身體排出很多汙濁,促進腦部的血液迴流,滋養整個頭部,排毒養顏,使臉部紅潤有光澤。還可以塑形減肥,鍛鍊核心力量,有助於核心力量的提高和馬甲線的出現,減輕關節承受身體的壓力,很好的緩解放鬆脊柱,說到脊柱是否又想到了砂楚保加利亞玫瑰一樣的背部呢!

說了那麼多的倒立好處,但是是不是覺得倒立都不好做啊,接下來小編推薦幾個適合0 基礎小白練習的倒立和正在挑戰倒立動作的一些技巧

操作1:符合0基礎

站在墊子上,雙腳開啟與髖平行,吸氣手臂從兩側打開向上十指相扣,呼氣曲手肘放後腦勺,吸氣脊柱挺直,呼氣髖部為支點向下去摺疊;雙膝向前微屈膝,臀部上提腹部貼大腿,上身完全放鬆向下,腳掌力量均勻踩地。停留3~10分鐘根據自己可以情況而定

動作二:適合初學者

四足跪姿,吸氣臀部上提伸直雙腿,呼氣肩膀下壓,吸氣延伸脊柱,呼氣收腹部收肋骨。腳後跟放鬆下踩,頭在手臂之間。停留30秒~60秒

動作三:初學者

接動作二,曲手肘,臀部向上吊起雙腿,更多力量來到手臂和背部,收腹部收肋骨,停留30秒

動作四:中級練習者

還沒有足夠核心力量的練習者,這個體式可以藉助牆面去完成,接動作三,腳掌踩到牆面上,慢慢向上走,感受手臂、頭部和肩背的力量,能感覺身體向上延伸就一隻腳一隻腳的離開前面,完成這個倒立